Nu-mi mănânc supa de ce nu-i fac să mănânce pe copii; berlinmittemom
Când copiii mei stau la masă cu alți adulți sau mâncăm în restaurant, se întâmplă în mod regulat că obiceiurile lor alimentare sunt comentate: de la „Oh, hai, poți gestiona și ultimele mușcături!” Către: „Dacă vrei să devii mare și puternic, dar trebuie să mănânci puțin mai mult! ”la:„ Este atât de delicios, de ce nu mănânci asta? ”- aparent nu există nicio limită a ingeniozității adulților care interferează.
Trebuie să spun că copiii mei mănâncă normal - la fel cum mănâncă copiii (și nu vorbesc despre manierele la masă). Unele lucruri le plac, altele nu. Preferă porții mici și, în funcție de fază, se feresc să încerce lucruri noi. Aprecierile lor sunt la fel de inescrutabile ca și antipatiile lor. Și acordă o mare importanță autodeterminării atunci când mănâncă. de ce nu?
Comportamentul alimentar al copiilor este ceva care pare să miște nu numai părinții de la nașterea copiilor lor, deoarece în toate deciziile referitoare la dieta copiilor, noi părinții suntem brusc în mod inexplicabil înconjurați de experți care nu numai că au o părere, ci și se numesc la aceasta simțiți-le să le împărtășiți. Comunică cu voce tare. Să fie comunicat clar!
Prejudecățile merg mână în mână cu concepțiile greșite și pseudo-cunoașterea despre comportamentul alimentar corect al copiilor este folosită în cel mai rău caz pentru a-i strica cu adevărat pentru mâncare. Orice mâncare, nu doar mâncarea care nu le place. Începe cu un bebeluș care plânge, comentat de necunoscuți cu „Cu siguranță îi este foame!” Și nu se oprește când copiii din grădiniță bârfesc despre simptomele carenței și copiii de la școală denunță presupusul răsfăț la masa de cină.
Există cu adevărat câteva reguli simple pentru adulți atunci când vine vorba de obiceiurile alimentare ale copiilor. Și pentru ca toți să ne amintim din când în când, le-am rezumat:
5 no-gos atunci când se ocupă de obiceiurile alimentare ale copiilor
1. Invazia mâncătorului de corp: zici că ești plin? Gresesti! Într-adevăr, oameni buni, imaginați-vă asta: ați mâncat o porție uriașă și simțiți că nu ați mai pus nicio hârtie în ea. Nu poți continua, dacă mai mănânci, atunci izbucnești, știi foarte bine asta. Acum, însă, vine cineva pe care îl iubești, pe care îl cunoști bine, în care ai încredere. Și îți spune că te înșeli. Nu ești încă plin, sentimentul corpului tău este greșit. Nu, cu siguranță, poți gestiona încă o lingură, a fost atât de delicios până acum, hmmm?
Serios? Aceeași situație este și pentru copiii care stau la masă și spun: „Nu pot continua!” - și nu îi ascultăm. Le spunem că nu poate fi, că ar trebui să-l mănânce în continuare, cu siguranță îl vor gestiona. Îi convingem că sentimentul corpului lor este greșit, neîncrezând semnalul lor „Nu mai pot!”. Și dacă facem acest lucru foarte consecvent, ne vom educa copiii să aibă un sentiment sănătos de „plin” și „flămând”. De ce? Când vine vorba de comportamentul alimentar al copiilor, nu există nicio diferență pentru noi, adulții, în această privință. De asemenea, ne oprim când suntem plini - cel puțin ar trebui. Nu suntem în corpul copiilor noștri, doar ei simt pentru ei înșiși, dacă s-au saturat sau nu. Cum ar trebui să învețe să se ocupe bine de corpul lor atunci când noi, părinții/bunicii/educatorii le sugerăm în mod constant că știm mai bine decât ei? Nu-i așa nebun?
2. Clubul moral: mâncarea nu este aruncată, în Africa copiii mor de foame! Da acum. Acest tip de conștiință vinovată a condus o fetiță pe care o știam, în jur de șase ani, să se roage de fiecare dată când arunca resturile din farfurie în coșul de gunoi, pentru că pur și simplu nu mai putea. Ea spera că cineva o va ierta, că copiii din Africa vor muri de foame din cauza ei - doar pentru că nu mâncase. Adică, te rog. Este rău că copiii din Africa mor de foame, dar din păcate o fac și atunci când copiii noștri își mănâncă farfuriile goale. Când fetița a întrebat de ce nu au fost împachetate resturile și au fost trimise în Africa, nici părinții nu au știut răspunsul.
Bineînțeles că trebuie să-i învățăm pe copiii noștri responsabilitatea și cumva ei trebuie să învețe la un moment dat să ia doar cât consideră aproximativ că pot mânca. Dar a-i împovăra cu astfel de acuzații este absurd și nu duce la nimic, cu excepția poate a unei conștiințe vinovate, a unor modele de comportament ciudate și, eventual, a unei relații perturbate cu mâncarea însăși. În orice caz, copiii din Africa cu siguranță nu vor fi salvați. Ar trebui să le explicăm copiilor noștri la un moment dat: faptul că mâncarea farfuriilor goale, din păcate, nu le-a adus nimic copiilor din Africa. Atunci este mai bine să vă asigurați continuu că luați porții mai mici, astfel încât să nu rămână atât de mult. Și dacă acesta este cazul, copiii s-au săturat probabil. Vezi deasupra!
3. Cunoștințele: Da, are un gust bun, cu siguranță! Copiii au preferințe alimentare ciudate. Al meu, de exemplu, tind să aibă faze extinse de mono-dietă în care mănâncă alimente foarte atent selectate. Îmi amintesc o fază proastă de iaurt, pâine cu brânză, măr și tăiței goi la băiatul meu preferat. Da, asta ne poate împinge la limitele noastre și ne poate tulbura răbdarea și aș minți dacă aș spune că firul răbdării nu mă rupe dacă fiecare copil de la masă are ceva diferit de care să se plângă de mâncare. Dar am o piele groasă. Răspunsul meu la asta este cel mult: „Este păcat că nu-ți place - ne place”. În orice caz, am renunțat să încerc să le spun Cât DE DELICIOASĂ este mâncarea, deoarece asta nu are absolut niciun efect de durată asupra comportamentului alimentar de la copii. Cel mult înăbușă o mușcătură, ca să-mi facă plăcere, dar asta cu siguranță nu înseamnă că se alătură de bunăvoie imnurilor mele de laudă pentru unul sau altul fel de mâncare. La un moment dat, ea este mai interesată de motivul pentru care adulții se strâmbă atât de extatic și apoi vor să încerce. Și dacă nu are un gust bun, atunci mănâncă-l așa. Nici mie nu-mi place totul. Și ce dacă?
4. Concurența este: Uite, sora ta mănâncă și asta! Nu am trăit niciodată astfel de situații cu proprii mei copii, dar într-un mediu mai apropiat am văzut adesea cât de bine intenționate rude au început să pună presiune asupra copiilor care nu mănâncă sau care nu mănâncă suficient sau care mănâncă în mod greșit în ocazii mai mari: „Uite, vărul tău mănâncă salată și tu mănânci doar chifle, dar salata este atât de sănătoasă! Uite ce drăguț mănâncă, poți lua un exemplu! "
Stop! A mânca ceva care îți place nu este o realizare. De altfel, să mănânci ceva care nu-ți place. Pur și simplu nu are niciun sens să faci ceva doar pentru că o face altcineva, chiar dacă este ceva ce urăști să mănânci. Cum putem sugera serios așa ceva copiilor noștri?
De fapt, trebuie doar să transferați totul la adulți și vă dați seama cât de nebunești sunt unele lucruri pe care noi copiii le spunem: „Uite, colegul tău mănâncă și chifteaua grasă la micul dejun și tu mănânci doar cereale. Ia un exemplu pentru tine! ”Umm, bine.
Mâncarea ar trebui să fie distractivă pentru copiii noștri, nu folosită ca pârghie împotriva lor. Ar trebui să fie frumos să stați împreună la masă și să luați masa împreună. Dacă această situație este asociată cu presiunea și stresul pentru copii, atunci aceștia nu vor putea niciodată să se bucure de mâncare în sine. Dacă vrem ca copiii noștri să învețe să încerce lucruri, să dezvolte bucurie în a mânca, să învețe ce înseamnă mâncarea pe lângă sentimentul superficial de a fi plini de ea, atunci nu trebuie să-i forțăm să mănânce. Nici cantități iraționale, nici mâncare de lucruri care nu le plac. Ei trebuie să poată avea încredere în noi atunci când mănâncă, la fel ca în orice altă situație din viața lor. Și apropo: chiar și pentru noi, adulții, este mai relaxat să mâncăm în familie, dacă nu încercăm în mod constant să ne punem în aplicare ideile despre comportamentul corect al copiilor cu orice preț ar trebui să fie cu orice preț.
Ieri am avut supă de fasole cu cartofi, chefir și slănină, o rețetă veche de familie pe care o iubeam în copilărie, ca și copiii mei din zilele noastre. Numai fiul meu a avut recent o aversiune la această supă. Nu știu de ce, dar nici nu trebuie să înțeleg, doar acceptă-l. Nu stau acum în bucătărie și fac ceva special pentru copilul căruia nu îi place masa curentă, dar oricând pot avea ceva din ziua precedentă sau pâine. Așadar, ieri a primit resturi din ziua precedentă, și anume doi cartofi de jachetă cu quark de ierburi. Când toată lumea stătea să mănânce, micuțul a spus brusc: „Mamă, de ce i se permite să aibă cartofi cu quark și nu trebuie să mănânce supă?” Apoi fiul foarte scurt: „Știi. Nu trebuie să mâncăm niciodată ceea ce nu ne place. Încercați doar din când în când. Așa este cu mama ".
Da, exact așa este la mine. Și cred că este un lucru bun pentru că, cel puțin acasă, copiii mei nu sunt niciodată obligați să mănânce anumite feluri de mâncare sau anumite cantități de mâncare împotriva voinței lor. Cred și sper că această securitate vă menține relația sănătoasă în mod rezonabil, pentru că încerc să vă transmit că doar voi sunteți cei care decideți despre corpul vostru și, în acest caz, ce puneți în el.
Ce zici de voi? Cunoașteți și rudele dragi sau alți adulți bine intenționați care vorbesc despre obiceiurile alimentare ale copiilor? Cum te descurci cu asta?