Nutrienți împotriva pielii aspre de iarnă
Pielea este uscată, strânsă și mâncărime în sezonul rece?
Aerul rece de toamnă și iarnă, vântul și aerul uscat pentru încălzire sunt o problemă pentru piele.
Preveniți și protejați-vă pielea din interior!
Proteinele ferm și strânge pielea → Lapte și produse lactate, carne și pește, ouă, leguminoase (fasole, mazăre, linte), quinoa, produse din soia, produse din lupin
Vitamina A și precursorul său beta-caroten protejează pielea și fac strălucirea tenului → Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac, salată de miel, kale, fructe și legume de culoare galben și portocaliu, precum portocale, mandarine, mango, papaya, caise, morcovi, dovleac, cartofi dulci, produse lactate, peşte, Galbenusuri de ou, broccoli
Niacina contribuie la sănătatea pielii → Carne, pește, lapte și produse lactate, ouă, produse din cereale (cereale integrale), cartofi, drojdie, ciuperci, arahide
Zincul, oligoelementul pentru piele, păr și unghii → Carne, pește, nuci, germeni de cereale, lapte și produse lactate, leguminoase, ouă, cereale integrale, semințe de floarea soarelui
Biotina este implicată în structura pielii → Soia și produse din soia, gălbenușuri de ou, nuci, fulgi de ovăz, spanac, ciuperci, linte, leguminoase, cereale integrale
Vitamina C întărește țesutul conjunctiv → Fructe precum coacăze negre, agrișe, kiwi, citrice, cireșe acerola, mere, legume precum broccoli, ardei, fenicul, cartofi
Vitamina E protejează împotriva îmbătrânirii premature a pielii → Uleiuri vegetale de înaltă calitate, germeni de grâu, alune
Apa alimentează pielea cu toți nutrienții de care are nevoie și îi conferă elasticitatea de care are nevoie
Acizii grași omega-3 au efect antiinflamator și întăresc pielea → Pește de mare gras, cum ar fi hering, somon, macrou, ton, ulei de in și semințe de in, ulei de rapiță, nuci și ulei de nucă
Porția suplimentară de acizi grași omega-3: Capsule de ulei Perilla
Alimentare cu acizi grași omega-3 vegetali și vitamina E.
