NUTRIMUSCLE - Mai multe testo cu zer și proteine din ou în caz de supraponderalitate Știri, videoclipuri,
de Nutrimuscle-Sfaturi »15 Dec 2019 13:05
Efectul macronutrienților asupra hormonilor de reproducere la bărbații supraponderali și obezi: un studiu pilot
de Karma L. Pearce Nutrients 2019, 11 (12), 3059;
Bărbaților obezi hipogonadali le este greu să slăbească. Am investigat dacă modificarea aportului de macronutrienți poate modifica nivelul de testosteron independent de indicele de masă corporală. Bărbaților cu greutate rapidă sau obezi fertili li s-a cerut să consume mese din grăsimi polinesaturate (PUFA), grăsimi mononesaturate (MUFA), carbohidrați rafinați (CHO, portocaliu, OJ), zer și albumină din ouă și mese mixte din PUFA și CHO, PUFA și ouă, și CHO și albumina de ou. Sângele a fost colectat la post, apoi orar timp de 5 ore și analizat pentru a determina nivelurile de testosteron și alți hormoni.
Am constatat că PUFA și MUFA sau o masă mixtă de PUFA și CHO au redus semnificativ producția serică de testosteron într-un grad similar pe o perioadă de 5 ore. PUFA a scăzut nivelul seric de testosteron cu 3,2 nmol/L după 1 oră, comparativ cu valoarea inițială (p = 0,023), această supresie rămânând semnificativă până la 5 ore postprandial (2,1 nmol/L; p = 0,012). Nivelurile nete globale de testosteron au fost reduse cu aproximativ 10 nmol/L × h de către PUFA, MUFA și PUFA combinate cu CHO. CHO singur a avut un efect redus asupra nivelului de testosteron, în timp ce albumina de ou a reușit să le mărească (7,4 cf 2,0 nmol/L × h). Prin urmare, pentru bărbații care doresc să-și optimizeze nivelul de testosteron, poate fi înțelept să se evite consumul ridicat de grăsimi, să se bea lichide precum apa sau OJ sau chiar să ia în considerare postul.
Re: Mai mult testo cu zer și proteine din ou în caz de supraalimentare
de Nutrimuscle-Sfaturi »15 Dec 2019 13:08
