NUTRIȚIA HORMONALĂ, NOUUL REGIM DE SĂNĂTATE ÎN CARE N; NU M-AM GANDIT
Dezechilibrul hormonal și dieta nu sunt întotdeauna evidente. Și totuși legătura există. Nu vă mirați dacă dietele ceto sau postul intermitent nu funcționează, deoarece odată ce echilibrul hormonilor noștri este contestat, corpul se schimbă dramatic. Aici intervine nutriția hormonală. Késako? Vă explicăm totul cu ajutorul lui Abla Amor, primul antrenor de reechilibrare hormonală din Maroc. Interviu informativ.
Sunt hormonii cauza tuturor problemelor noastre? Variații ale greutății, tulburări digestive, îmbătrânirea pielii, iritabilitate ... În ultimii ani, rolul lor a fost din ce în ce mai subliniat de către profesioniștii din domeniul sănătății, deoarece un dezechilibru ar avea un impact direct asupra bunăstării noastre. Și asta pe mai multe niveluri. Drept urmare, nutriția hormonală se stabilește treptat ca tendință de adoptat pentru a învăța din nou cum să mănânci mai bine și să-ți rafinezi corpul. Dar concret, ce este? Hormonii acționează ca „mesageri” între diferitele sisteme ale corpului și acționează în cele din urmă ca gardieni ai echilibrului general al corpului. Dezechilibrele lor ar avea deci multe repercusiuni, mai mult sau mai puțin grave și evidente.
Apropo, este posibil să fi auzit de ea, „terapia hormonală” este o abordare medicală uneori recomandată pentru tratamentul anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân. Dar nu numai. Această știință complexă a hormonului, încă puțin cunoscută, este abordată și, mai ales, prin componenta alimentară. Pentru a reveni în formă, a pierde în greutate sau chiar a vă îmbunătăți tenul, de exemplu. Pledând pentru rezultate uimitoare în perioade foarte scurte de timp și - oh bucurie! - pe termen lung în funcție de metabolismele diferite. Pentru că da, nu toți slăbim în același mod. Așadar, după ce am încercat toate dietele populare, am vrut să aflăm mai multe. La urma urmei, am testat rețetele sănătoase de vară și ne-am limitat consumul de carne, ne-am spus că, în timpul Covid-19, a fost timpul - și - să învățăm cum să corectăm unele dintre obiceiurile noastre alimentare (proaste) de la început a anului școlar. Pentru a ne orienta corect, am mers să găsim un expert în domeniu: Abla Amor, un antrenor în nutriție care a făcut din nutriția hormonală specialitatea ei. Interviu.
„Știm cu toții oameni în vârstă care arată mult mai tineri decât sunt de fapt”
Nutriția hormonală, ce este?
Abla Amor: Este un reechilibru alimentar țintit care evidențiază rolul hormonilor în sănătatea noastră. Pe scurt, nutriția hormonală constă în adaptarea dietei pentru a vă menține un echilibru în corp. Trebuie să știți că felul în care mâncăm are un impact semnificativ asupra hormonilor noștri și deseori amenință acest echilibru. Nu numai sănătatea noastră este afectată, ci sunt esențiale și pentru bunăstarea și frumusețea noastră. Știm cu toții oameni în vârstă care arată mult mai tineri decât sunt de fapt. Probabil că aveau, fără să știe, un stil de viață sănătos, în conformitate cu păstrarea echilibrului lor general. Atunci când există un dezechilibru, acesta creează probleme de sănătate, dar are și un impact asupra îmbătrânirii și poate duce la creșterea inexplicabilă în greutate. Așa se întâmplă în timpul menopauzei, când femeile pierd estrogen, de exemplu. Adesea este vorba despre hormoni, deci există o dietă care trebuie ajustată în consecință.
Dar hormoni, késako ?
Hormonii sunt „mesageri biologici” care transmit informații între diferite celule și sisteme din corpul nostru. Acestea reglează procesele biochimice ale corpului, precum și funcțiile vitale. Probabil ați auzit de insulină, melatonină, estrogen, testosteron ... Toți sunt hormoni. Problema este că, dacă „informațiile” transmise nu sunt bune, aceasta supără totul.
"Când echilibrul hormonal este supărat, există o multitudine de consecințe, cum ar fi creșterea sau pierderea în greutate, îmbătrânirea prematură, tulburările digestive"
Care sunt consecințele acestui dezechilibru hormonal ?
Când echilibrul hormonal este supărat, există o multitudine de consecințe, cum ar fi creșterea sau pierderea în greutate, îmbătrânirea prematură, tulburările digestive, tulburările dispoziției, oboseala și multe altele. Asta m-a fascinat. Mi-am dat seama că, deși nu vorbim des despre asta, hormonii stau la baza tuturor. Oamenii nu sunt întotdeauna conștienți de asta, dar în spatele acestui sau acelui simptom este adesea un hormon dezechilibrat de vină. În cele din urmă, treaba mea este să găsesc care dintre ele și să restabilesc acest echilibru prin dietă și anumite obiceiuri zilnice.
„Aceasta este o adevărată muncă de investigație, există într-adevăr o mulțime de factori de luat în considerare”
Deci trece printr-o dietă ?
Cheia majoră pentru buna funcționare a corpului este mâncarea, da. Nu vorbesc despre dietă, ci mai degrabă reechilibrare dietetică. Lucrez într-un mod multifactorial printr-o abordare holistică. Pe scurt, sunt programe nutriționale personalizate bazate pe obiectivul persoanei, grupa sanguină, istoricul, orele de somn ...