Nutriție care vă protejează și vă construiește oasele - Centrul de competență pentru implanturi dentare Berlin Mitte

Vrem să vă sprijinim, astfel încât formarea osoasă pentru implanturile dvs. să fie mai rapidă și mai pozitivă. Indiferent de tipul de altoire osoasă pe care îl aveți (ridicarea sinusurilor, blocarea oaselor, bontul osos și implanturi), câteva informații vă vor ajuta să înțelegeți ce este bun pentru osul dvs. și ce să evitați.

Dieta pentru construirea oaselor

O dietă echilibrată este importantă pentru oasele sănătoase. Cei trei piloni ai unei diete de protecție a oaselor sunt:

1. alimente bogate în calciu
2. alimente bogate în vitamine și
3. fără alimente care contracarează formarea oaselor, „hoți de os”

Alimentele bogate în calciu sunt:

• Lapte, produse lactate, lapte de băut cu conținut scăzut de grăsimi, brânză tare, mozzarella
• Legume verzi, fructe, produse din cereale (fără pâine albă)
• Apă minerală cu un conținut ridicat de calciu (până la 650 mg pe litru)
• Sucuri de fructe îmbogățite cu calciu și vitamina D. Vitamina C crește absorbția calciului din organism
• Alimente bogate în vitamine în general

Pe lângă vitamina D, următoarele vitamine au un efect pozitiv asupra metabolismului osos:

• Vitamina C: bună pentru sinteza colagenului. Stimulează celulele care construiesc osul și îmbunătățește absorbția calciului.

• Vitamina A: Vitamina A liposolubilă influențează dezvoltarea celulelor osoase.

• Vitamina K: Vitamina joacă un rol în producerea de către organism a unei substanțe osoase de bază (osteocalcin) și în vindecarea oaselor rupte.

• Vitamina B12 și acidul folic: importante pentru oasele sănătoase.

Ce alimente fură oasele?

---