Nutriție dentară sănătoasă - Dentist Hamm Budde; Mattsson
O dietă conștientă, sănătoasă pentru dinți poate preveni deja multe boli dentare și vizitele rezultate la dentist. Atunci când ingerăm alimente, nu numai că ne alimentăm corpul cu substanțe nutritive esențiale, dar furnizăm și bacterii din gură cu alimente în același timp. O îngrijire dentară minuțioasă minimizează numărul de bacterii din cavitatea noastră bucală, dar acestea nu pot fi eliminate complet. În special, alimentele care conțin zahăr și acid atacă și smalțul dinților.
Bacteriile cariilor din cavitatea bucală transformă zahărul în acid, care atacă smalțul dinților. Acest lucru poate determina formarea de depuneri solide, care trebuie îndepărtate în mod regulat de către dentist.
Zahărul favorizează cariile dentare
Alimentele zaharoase favorizează cariile dentare și ne pot deteriora dinții pe termen lung. Zahărul este ascuns în numeroase alimente pe care nu le puteți spune la început. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă: sosurile, sucurile de fructe, multe produse lactate și mesele gata preparate pot conține și zahăr. Vă recomandăm să evitați gustările zaharoase, dacă este posibil. Cei care consumă frecvent zahăr prezintă un risc mai mare de apariție a cariilor dentare. Dacă nu vă puteți descurca fără dulciuri, este mai bine să mâncați alimentele cu zahăr dintr-o dată decât o bucată de ciocolată din nou și din nou timp de câteva ore.
Acidul poate descompune smalțul dinților
Pe lângă zahăr, alimentele acide sunt deosebit de supărătoare pentru smalțul dinților noștri. Există mult acid în fructe, băuturi răcoritoare, oțet, vin și produse cu acid ascorbic. Acidul înmoaie smalțul dinților prin îndepărtarea mineralelor importante precum calciu și fosfat. Smalțul este descompus de acid. Drept urmare, dinții devin mai sensibili la durere și, în general, mai predispuși la boli dentare. În plus, odată pierdut smalțul dinților este dificil de reconstruit. Dacă aveți simptomele menționate, este mai bine să faceți o întâlnire cu medicul stomatolog cu medicul dentist din Hamm pentru a evita daune majore în timp util.
Aveți grijă când vă spălați dinții după ce ați mâncat
Spălarea dinților după ce ați mâncat ajută la îndepărtarea reziduurilor alimentare dulci sau acide de pe dinți. Dar se recomandă precauție: așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a vă spăla dinții, deoarece smalțul dinților trebuie să se regenereze mai întâi. Spălarea dinților imediat după ce ați mâncat poate provoca daune prin frecarea smalțului dinților. Dacă nu puteți aștepta atât de mult, puteți mesteca guma fără zahăr. Mestecarea stimulează fluxul de salivă și reduce aciditatea.
Produsele care conțin calciu neutralizează acidul
Ce alimente puteți folosi pentru a face ceva bun pentru dinți? Alimentele care conțin calciu sunt deosebit de potrivite. Alimentele precum brânza, iaurtul sau laptele neutralizează acidul și protejează astfel smalțul dinților. Puteți utiliza acest efect, de exemplu, consumând fructe cu iaurt sau o bucată de brânză cu un pahar de vin. Îl puteți folosi pentru a vă proteja smalțul dinților, dar nu va preveni complet deteriorarea după ingerarea unor cantități mari de acid sau zahăr.
Sfaturi pentru o dietă sănătoasă de la medicul dentist Hamm
Pe lângă combinarea alimentelor care conțin calciu și acid, există și alte sfaturi pentru o dietă sănătoasă:
- Aveți grijă să nu mâncați nimic dulce după ceva acru. Deoarece smalțul dinților a fost deja atacat de acid, zahărul este o povară suplimentară pentru dinte.
- Pâinea cu cereale integrale, fructele și legumele crude trebuie mestecate corespunzător, astfel încât fluxul de salivă să fie stimulat. Saliva neutralizează acidul și, prin urmare, are o funcție de protecție importantă pentru cavitatea noastră orală.
- Clătirea gurii cu puțină apă după masă va ajuta la îndepărtarea resturilor alimentare și la reducerea creșterii bacteriilor.
- S-a demonstrat că ceaiul verde și negru neindulcit contribuie la o floră bucală sănătoasă. Cu toate acestea, consumul excesiv, similar cu cafeaua, poate duce la decolorarea dinților.
- Este mai bine să mănânci câteva bucăți de ciocolată simultan decât o bucată de mai multe ori pe o perioadă lungă de timp.
Medicul dentist Hamm - contactați-vă pentru sănătatea dentară
Dacă aveți întrebări suplimentare despre profilaxie și sănătatea dentară, vă rugăm să ne contactați la cabinet. Ne-ar face plăcere să vă sfătuim cu privire la profilaxia individuală și să tratăm rapid și durabil orice deteriorare existentă a dinților. Doar sunați-ne și faceți o întâlnire.