Nutriție dietetică potrivită pentru distracție online
Dieta potrivită pentru distracție nu este doar una dintre cele mai eficiente, ci și una dintre cele mai sănătoase diete din toate, care a fost chiar premiată cu „Foarte bine” de către Stiftung Warentest.
3 piloni ai dietei Fit-for-Fun
Dieta potrivită pentru distracție se bazează pe cei trei piloni ai nutriției, exercițiului și relaxării. Lucrul special al acestei diete este că nu există aproape niciun fel de interdicții. Doar grăsimea trebuie evitată pe cât posibil (este permisă maximum 50 de grame pe zi); Cu toate acestea, spre deosebire de multe alte diete, carbohidrații sunt permiși în dieta potrivită pentru distracție.
Motto-ul dietei potrivite pentru distracție este „Slăbiți în felul gustos”; eliminarea enervantă a numărului de calorii este eliminată. În schimb, poți mânca orice vrei, dar totul cu măsură. Desigur, ar trebui să preferați alimentele sănătoase, cum ar fi fructele și legumele.
Exercițiile fizice și sportul te ajută să slăbești
Pe lângă nutriție, activitatea fizică este al doilea pilon al acestei diete. Se recomandă exerciții fizice timp de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Ce sport practici nu contează cu adevărat - la urma urmei, nu trebuie neglijat factorul de distracție. Dar ar trebui să vă asigurați că mușchii sunt construiți cât mai mult posibil, deoarece cu cât aveți mai mulți mușchi, cu atât ardeți mai multe calorii chiar și atunci când vă odihniți.
Al treilea pilon al dietei Fit-for-Fun este relaxarea. La urma urmei, în situații stresante, cazi în pofte mai repede și arunci toate rezoluțiile bune peste bord. Pe de altă parte, cei care sunt calmi și echilibrați vor rămâne, de asemenea, la o dietă mai bună.
Slăbiți sănătos și mențineți greutatea cu dieta potrivită pentru distracție
Deoarece dieta potrivită pentru distracție este foarte sănătoasă, o puteți menține oprită pentru o perioadă mai lungă de timp. Din păcate, cu această dietă, succesul pierderii în greutate nu este atât de rapid - dacă urmați în mod exact ghidurile dietei, pierdeți doar aproximativ un kilogram pe lună. Cu toate acestea, dacă respectați cerințele nutriționale pe termen lung și, de asemenea, faceți suficient exercițiu, atunci puteți menține cu siguranță greutatea.
Aspecte pozitive
- Alimente sănătoase și echilibrate, dar cu conținut scăzut de grăsimi
- Potrivit pentru utilizarea de zi cu zi și, de asemenea, potrivit pentru persoanele care lucrează
- Corpul este alimentat cu toți nutrienții necesari
- Potrivit și ca nutriție permanentă - schimbare pe termen lung a dietei
Aspecte negative
- Pierderea lentă în greutate (dar pierderea în greutate sănătoasă ca punct de plus)
- Program sportiv extins (doar un dezavantaj pentru cei cărora nu le place să facă mișcare)
- Rețetele consumă puțin timp și pot fi gătite numai folosind aparate de bucătărie speciale, cum ar fi wok-ul