Nutriție, experiența bucătăriei - de la raftul supermarketului până la masa de prânz
O alimentație sănătoasă nu începe doar în farfurie, știm cu toții asta. Nu încă copiii noștri. De aceea este bine dacă îți iei copilul cu tine la supermarket. Chiar dacă poate fi epuizant - cel târziu la checkout lângă dulciuri (țineți-vă nervii!). Pentru că numai așa poate învăța ce face de fapt mama pentru a evoca mâncarea de pe farfurie. Singura cerință pentru aceasta: nu merge la cumpărături înfometat.
Un alt lucru care se bucură cu adevărat copiilor este o excursie împreună la un magazin agricol. Cele mai multe dintre acestea sunt situate la periferie sau periferie și nu atrag doar produse proaspete direct de la producător, ci și cu mici aventuri. Puteți întâlni acolo capre, pui, bovine, porci sau miei. Și copilul tău poate afla cu ușurință că există oameni care produc alimente aproape chiar după colț.
După ce faceți cumpărături împreună, vă puteți duce cu încredere copilul cu voi în lumea aventurilor din bucătărie. Acolo vă poate ajuta să spălați fructele, să le amestecați cu telul și - în funcție de vârstă - poate ajuta și la tocat legumele. Și, bineînțeles, ronțăi și tu puțin. Acest lucru este cel puțin la fel de distractiv ca și coacerea prăjiturilor împreună în perioada premergătoare Crăciunului. Fiind implicați în aceste procese, copiii învață cum să facă față alimentelor sănătoase într-un mod ludic și interiorizează importanța unei mese. Dacă îi arăți copilului tău că a mânca nu este altceva decât o chestiune minoră, atunci vor fi, de asemenea, conștienți de mâncare mai târziu și se vor bucura de pregătirea împreună.
Și pentru că și ochiul mănâncă, există și câteva sfaturi frumoase de decor pentru farfurie: Ce zici de o față de legume zâmbitoare făcută din roșii de cocktail (ochi), morcov (nas) și bucăți de castravete (gură)? Cei dintre voi care își mai pot aminti că au fost forțați să mănânce cu siguranță nu vor transmite acest obicei neplăcut celor mici. Copiii știu exact când sunt plini. Ceea ce înseamnă că sunt cu mult înaintea multor adulți.
Bacsis: Copiii văd adesea lucruri noi atunci când fac cumpărături și apoi vor să le aibă și ele. Susțineți această curiozitate; Nu doar copiii învață când încercați un produs nou sau două. Dar stabiliți singur ce dorințe doriți să renunțați și care nu. În cele din urmă, decideți ce să puneți în coșul de cumpărături - nu copilul dumneavoastră. Și tu și tu hotărăști dacă vrei să îi oferi copilului tău o gustare sănătoasă pe care să o ducă cu ei la școală sau doar să le dai bani.