Nutriție sănătoasă și îngrijire pentru cosuri în timpul pubertății Weleda®
Ce legătură au perioadele de tulburări și dietă cu coșurile și punctele negre din timpul pubertății? Dr. Brigitte Roesler, dermatolog cu accent antroposofic, pe pielea impură și cantitatea potrivită de îngrijire pentru trup și suflet.
Care este diferența dintre punctele negre și cosuri?
BR: Punctele negre sunt în primul rând impurități în piele care se simt ca niște umflături mici. Dacă există puncte negre, acestea sunt puncte negre „deschise”, acestea tind să apară pe pielea nazală, care este oricum destul de poroasă, în mijlocul frunții și pe bărbie, de unde sebumul poate ieși de obicei. Punctele albe, pe de altă parte, indică punctele negre „închise”; sebumul nu are ieșire, deci se poate infecta mai ușor și se poate transforma într-un cos. Deci, trebuie să faceți diferența între punctele negre neinflamate și coșurile inflamate.
Unde apar cel mai mult cosurile și punctele negre?
BR: Mai ales pe față și decolteu. Dacă preacneea este mai pronunțată, poate apărea și pe brațele superioare, pe umeri și pe spate. Deci toate zonele care sunt vizibile pentru ceilalți. Acest lucru îl face deosebit de inconfortabil pentru cei afectați. Este puțină consolare, dar pubertatea afectează mulți tineri din Europa. În America de Sud, pe de altă parte, aproape niciun tânăr din zonele rurale nu suferă de acnee, acest lucru se poate datora dietei lor.
Încă trebuie să vă fie teamă că pielea pătată va rămâne cu voi toată viața?
BR: Este foarte rar. Este deosebit de frecvent în timpul pubertății, cu până la 95 la sută din toți adolescenții mai mult sau mai puțin implicați. În acest timp, organismul produce nu numai hormonul feminin estrogen, ci și hormoni masculini - motiv pentru care tinerii cu cosuri vin la practică ceva mai des decât femeile tinere. Acești așa-numiți "androgeni" pot determina glandele sebum să fie excesiv de active. Deoarece maturitatea sexuală începe din ce în ce mai devreme, unii copii de nouă ani au puncte negre pe nas. La aproximativ 21 de ani, fenomenul dispare de obicei de la sine.
Deci pielea pătată nu este o boală?
BR: În timpul modificărilor hormonale, de ex. B. Pubertatea, pielea pătată nu este o boală. Vizita unui medic este necesară numai dacă pielea este grav impură și acneea începe să apară. Dacă inflamația se transformă în cicatrici pe măsură ce se vindecă, este necesar un ajutor medical. Acest lucru poate fi, de asemenea, util dacă nu se poate realiza nicio îmbunătățire în ciuda îngrijirii adecvate. În cazurile severe, dermatologul poate prescrie îngrijire cu acid vitamina A.
Și cum apare așa-numita acnee pentru adulți?
BR: Și aici hormonii sunt actorii. Poate fi văzut, de exemplu, la femeile care folosesc contracepția hormonală și sunt de ex. De exemplu, dacă doriți să aveți un copil la vârsta de 30 de ani, nu mai luați hormoni și atunci veți vedea pielea pătată sau acnee. La schimbarea hormonilor, trebuie luată în considerare și funcția hepatică, ca cel mai mare organ metabolic.
Ce alte cauze pot duce la cosuri și puncte negre?
BR: Fumatul stimulează glandele sebum să producă mai mult, la fel și stresul. Dacă elevii sunt supuși presiunii și primesc cosuri pe frunte, vorbim despre așa-numita „acnee a elevilor de liceu”. Stresul este strâns legat de frică, mâinile și picioarele se răcesc adesea, iar capul, pe de altă parte, este fierbinte, ceea ce alimentează suplimentar inflamația - o inflamație este un proces de încălzire. O dietă unilaterală și un exercițiu prea mic reduc metabolismul și pot duce, de asemenea, la cosuri și puncte negre. Stilul nostru de viață occidental favorizează în general acneea sub orice formă.
Ca medic, ce dietă recomandați, astfel încât coșurile noi să nu aibă nicio șansă?
BR: Alimentele grase, cum ar fi mâncarea rapidă, chipsurile și pizza ar trebui consumate maximum o dată pe săptămână - mâncați în schimb mese sănătoase și echilibrate cu trei porții de legume și două porții de fructe pe zi pentru a vă stimula metabolismul. Organismul reacționează atât de sensibil la mâncarea rapidă, în special în timpul pubertății, deoarece în această fază organele digestive se dezvoltă până la capăt. Unii adolescenți reacționează, de asemenea, mai sensibil la laptele de vacă în timpul pubertății decât înainte. Cu toate acestea, din moment ce laptele și produsele lactate nu sunt responsabile pentru pielea pătată la toată lumea, trebuie să încercați dacă tenul se schimbă pozitiv omițând produsele lactate pentru o vreme. În cazul problemelor pielii, alimentele trebuie să aibă un conținut cât mai scăzut de zahăr, întrucât un nivel crescut de insulină crește pielea pătată la unele persoane afectate.
Adolescenții care respectă o dietă fără lactate și fără zahăr văd adesea rezultate semnificative pe pielea lor după două săptămâni. Consumul de alimente care conțin o mulțime de substanțe amare, cum ar fi Cicoare. Acest lucru susține metabolismul și stimulează activitatea ficatului.
Care este îngrijirea optimă pentru pielea pătată?
BR: Recomand ca fetele și femeile tinere care se machiază să nu se culce niciodată cu machiajul și să-și curețe ușor pielea dimineața și mai ales seara. Ingredientele cu efect antibacterian pot fi de ajutor. Noaptea și ziua, pielea trebuie îngrijită cu o cremă ușoară sau fluid. Machiajul sau o pulbere nu trebuie să înfunde porii, adică să fie anti-comedogene.