Nutriționist dietetician în Bourges - Audrey Ferrand

Coaching dietetic și comportamental

Diagrama tipică a celebrului yoyo !

Capcana dietetică

Pierderea rapidă în greutate urmând o dietă strictă înseamnă:

Simțindu-se bine după ce a slăbit, dar frustrat de mâncare
Cădeți pentru tot ceea ce ne-am lipsit
Luați înapoi kilogramele pierdute și uneori mai multe ...
Să te simți la fel de rău ca înainte, cu respectul tău de sine, lovind

Nu există așa ceva, cum ar fi o dietă de modă sau o baghetă magică (dacă cineva are informațiile, eu sunt în ea!). Acesta este motivul pentru care este important să vă întoarceți la elementele de bază și să învățați din nou cum să vă ascultați și să vă distrați.

A FACE ALIMENTUL DEVENIRE NATURAL !

Învață din nou să ascultă-ți corpul și nevoile dvs. de a vă găsi sau de a vă întreține greutatea de fitness. Sunt aici, așa cum nutriționist dietetician pentru a vă permite să găsiți plăcerea de a mânca și adaptează-ți contribuțiile la nevoile tale.

Câteva noțiuni importante

Stabiliți obiective realizabile și adecvate

Greutatea formei = Greutatea făcută pentru tine în acest moment din viața ta
Greutate ideală = Greutatea pe care ai vrea să o faci

Această noțiune este importantă, deoarece dacă alergi după un obiectiv irealizabil, vei fi inevitabil dezamăgit și este din nou stima de sine cea care va primi o lovitură. Dacă vorbești cu nutriționistul tău dietetician, îți va permite să rezolvi toate acestea și să-ți stabilești un obiectiv de bunăstare, mai degrabă decât un număr (nu trăim cu nasul pe cântare, mi se pare, deci numărul nu ne poate defini).
Învață din nou să-ți asculți corpul și nevoile tale de a-ți recâștiga sau menține greutatea sănătoasă.

Pentru toți

De ce consultați un nutriționist dietetician ?

Disponibilitatea de a slăbi
Dezvoltă obiceiuri alimentare bune
Rezolvați o problemă de sănătate
Răspundeți la o anumită nevoie (ore de lucru eșalonate, sarcină, alăptare etc.)
Performanță fizică îmbunătățită