O bombă cu calorii pentru micul dejun - fiecare a patra lingură de cereale crocante este zahăr pur

Muesli este sănătos - dacă nu ar fi fost pentru numeroasele ingrediente. Pe lângă fructele și nucile uscate bogate în calorii, cele mai multe amestecuri gata preparate sunt pline de zahăr. Deosebit de periculos: cerealele crocante. Conține mai multe calorii decât pizza.

bombă

Acest lucru nu poate fi văzut întotdeauna pe lista de conținut. Deoarece producătorii economisesc chiar și îndulcitori de înaltă calitate. În loc de zahăr rafinat, ele adaugă glucoză sau sirop de fructoză la cerealele lor gata de consum, care oferă mai multă dulceață pentru mai puțini bani.

Pentru a face cerealele crocante, boabele sunt, de asemenea, tratate cu atenție. Ceea ce găsește consumatorul în pachet este în primul rând păstăile umflate separate de cereale, lipite cu grăsime și miere. Până la 15 cuburi de zahăr alcătuiesc 100 de grame de cereale crocante.

Prin urmare, nutriționiștii recomandă să lase produsele crocante de regulă și să cumpere în schimb fulgi de cereale pure. Cu câteva nuci și fructe proaspete, aveți o masă bogată în fibre, cu conținut scăzut de calorii pe masă în cel mai scurt timp.