O cafea Ai spus cafea

Ești într-un mall, pe drum sau blocat la aeroport și vrei o cafea bună pentru a trece timpul. Dacă nu sunteți atent cu alegerea cafelei dvs., puteți ajunge la o băutură cu cofeină care se potrivește cu aportul de calorii al unei mese.

parțial degresat

Cafeaua neagră oferă foarte puține calorii, dar acest lucru este departe de a fi cazul altor cafele, cum ar fi cappuccinos sau latte, deoarece adăugarea ingredientelor le poate transforma rapid în „cafea de desert”.

Luați, de exemplu, celebrele cafele din lanțul de cafea Starbucks. Există multe variante posibile. Dimensiunile variază de la 240 ml (8 oz scurt) la 600 ml (20 oz Venti), chiar și până la 930 ml (31 oz Trenta Iced) pentru cafele reci. Cafeaua poate fi simplă sau cu lapte fierbinte. Puteți alege între lapte cu conținut scăzut de grăsimi, parțial degresat sau integral, sau chiar lapte de soia. Apoi se adaugă diferite ingrediente: zahăr, siropuri aromate, frișcă, topping (ciocolată, caramel) etc.

Cu toate aceste suplimente, factura la energie crește rapid. Tabelul de mai jos evidențiază diferențele nutriționale ale unor băuturi cu cafea pentru același volum.