O dietă de 13 zile pentru a pierde până la 4 kilograme

Dacă sunteți supraponderal și doriți să pierdeți rapid, pur și simplu adoptați această dietă sănătoasă și echilibrată, inventată de nutriționiști.

Este o dietă de 13 zile bazată pe consumul de alimente naturale, sănătoase și echilibrate. Recomandat de mulți nutriționiști, acest program vă va permite să slăbiți și să ardeți rapid grăsimile datorită unei diete sănătoase. Dar este mai bine să o combinați cu o activitate sportivă obișnuită.

până

13 zile pentru a slăbi, să mergem !

Mic dejun

- O ceașcă de ceai verde și o felie de pâine integrală cu ulei de măsline

Masa de pranz

- Două ouă fierte, roșii crude și salată verde cu o stoarcere de suc de lămâie și fără condimente

Masa de seara

- 150 g de pește copt și spanac aburit

Mic dejun

- O ceașcă de ceai verde, un ou fiert tare și o felie de pâine integrală

Masa de pranz

- 150 g friptură de vită și o salată de roșii și salată verde

Masa de seara

- O supă de legume (fără cartofi)

Mic dejun

- Un castron cu fructe tăiate (1/2 avocado, 1 măr și 4 căpșuni) și un iaurt din lapte de capră

Masa de pranz