O dietă grasă este legată de oboseală în timpul zilei, potrivit unui studiu american HuffPost

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.

ALIMENTE - Cu siguranță, alimentele grase nu sunt prietenul nopților tale și nici al zilelor tale. În septembrie 2012, un studiu american a arătat că o dietă grasă afectează negativ calitatea somnului, crescând riscul ca acesta să fie întrerupt în timpul nopții. Din păcate, nu este doar asta.

Conducând mai departe, rezultatele unui alt experiment publicat în revista Sleep au stabilit o legătură între somnolență și alimentația grasă în timpul zilei. Ce să explic această schimbare de bar care te ia prin surprindere după pauza de masă.

În același timp, oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că consumul de carbohidrați (cunoscut și sub denumirea de „zaharuri” și care se găsește în produsele dulci, fructe, lapte, pâine, amidon etc.) poate crește vigilența.

Grăsimea ar juca un rol, nu calorii

Pentru a ajunge la aceste două concluzii simultane, cercetătorii au observat 31 de persoane sănătoase, cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani. Timp de patru nopți la rând, participanții au trebuit să doarmă într-o cameră de observare. În timp ce li s-au oferit 5 mese pe zi, un test numit MSLT (test de latență multiplă a somnului) a făcut posibilă evaluarea calității și regularității somnului lor.

---