O săptămână de meniuri # 2 - La Marmite à M Alice!
Scris de Sorcilili și publicat de la Overblog
Iată-mă, așadar, cu o nouă săptămână de meniuri, cele pe care le pregătesc eu însumi, cele pe care le urmez reechilibrarea mâncării mele cu Weight Watchers:)
Un mic punct despre pierderea în greutate: după 4 săptămâni, am slăbit 4,5 kilograme. Funcționează destul de bine, deci:)
Al doilea sfat al meu, acesta este subiectul acestei teme săptămânale: trebuie să te organizezi !
Prin realizarea meniurilor mele în avans, Cumpăr ce îmi trebuie pentru a face rețetele pe care le-am programat. Nu sunt psihoactiv, Schimb o seară cu alta dacă vreau (da da, sunt un nebun adevărat, nu ?: p).
Datorită meniurilor mele, nu am în frigider lucruri inutile și/sau tentante care să mă facă să crape. Planific mese ușor de pregătit sau mai lungi în funcție de programul meu de lucru, planific un meniu mai ușor pentru prânz dacă știu că ies seara etc.
Îmi gestionez dieta mai bine și am un control mai bun asupra bugetului meu.
Săptămânile mele sunt de sâmbătă până vineri. Vineri seara îmi fac toate meniurile, îmi comand alimentele la drive-ul pe care îl voi ridica sâmbătă dimineață și e bine:)
Deci nu vă dau nicio cantitate deodată. și fără mic dejun (dintr-un motiv simplu, mănânc doar dimineața când mi-e foame și asta nu se întâmplă des. În caz contrar, mănânc o mică gustare în jurul orei 10 dimineața).
Luni, marți, joi și vineri, îmi duc masa la serviciu, așa că sunt deseori resturi din ziua precedentă.
Ideea, o veți fi înțeles, nu este să vă spun ce să mâncați în fiecare minut pe parcursul unei săptămâni întregi, ci să îți oferă idei pentru a-ți compune propriul meniu;)