OBEZITATE 5 tipuri de exerciții pentru depășirea unui jurnal de sănătate al predispoziției genetice

exerciții

Obezitatea nu este inevitabilă, amintește acest studiu realizat de o echipă de la Universitatea Națională din Taiwan, prezentat în revista PLoS Genetics. Exercițiul fizic regulat poate într-adevăr depăși o predispoziție genetică. Dar nu toate tipurile de exerciții sunt la fel de eficiente pentru gestionarea greutății. 5 practici în special fac posibilă depășirea genelor de susceptibilitate. Pe de altă parte, celelalte practici nu au eficiența pe care ne-o putem imagina.

Prin urmare, pentru persoanele care au moștenit gene care își cresc riscul de a deveni obezi, există încă speranța de a menține o greutate sănătoasă sau de a pierde în greutate în exces. Acest studiu identifică pentru prima dată tipurile de exerciții fizice care sunt deosebit de eficiente în combaterea acestor factori genetici ai obezității.

Exercițiu mai puternic decât predispoziția genetică

Studiile anterioare au sugerat că influența genetică asupra indicelui de masă corporală (IMC) crește de la copilărie până la vârsta adultă timpurie. Cu toate acestea, o analiză recentă a IMC, circumferința taliei și datele despre exerciții fizice au confirmat că activitatea fizică poate reduce, dacă nu este depășită, influența unei predispoziții genetice.

Cu toate acestea, la scară globală, obezitatea rămâne o epidemie complexă de controlat, deoarece este rezultatul interacțiunilor dintre factori genetici multipli și stiluri de viață din ce în ce mai sedentare. Medicii recomandă adesea exerciții fizice, dar se știe puțin despre tipurile de exerciții fizice care sunt cele mai eficiente în limitarea creșterii în greutate la persoanele predispuse genetic.