Obezitatea din cauza deficitului de vitamina D. este o boală obișnuită. Cumpărați vitamina D.
Grăsimi datorate deficitului de vitamina D? Deficitul de vitamina D te îngrașă cu adevărat? Vitamina D te ajută să slăbești?
Sub conducerea Shalamar Sibley, s-a investigat modul în care administrarea vitaminei D afectează pierderea în greutate. A reieșit că, cu aceeași dietă cu calorii reduse, acei participanți care aveau niveluri mai ridicate de vitamina D în sânge au avut succese mai mari. Cu cât este mai multă vitamina D în sânge, cu atât mai multe kilograme au căzut.
Problema în creștere în lumea occidentală este obezitatea. În timp ce noi, europenii, îi ridiculizam pe americani pentru că avioanele nu mai puteau decola din cauza greutății excesive a pasagerilor, germanii înșiși sunt acum lideri, cel puțin la nivel european. Clasamentul și procentele variază în funcție de an și sursă, dar faptele rămân dure: aproximativ 70% dintre bărbații germani și mai mult de jumătate dintre femei sunt supraponderali (indicele de masă corporală, IMC> 25 kg/m 2). Obezitatea (obezitate, IMC> 30 kg/m 2) afectează acum fiecare al cincilea german. Din păcate, această dezvoltare nu se oprește nici la copii. Conform studiului KIGGS realizat de Institutul Robert Koch (2003-2009), 15% dintre copiii cu vârste cuprinse între 3 și 17 ani sunt supraponderali, adică aproximativ 1,9 milioane de copii și adolescenți. Aproximativ jumătate dintre ei sunt chiar obezi.
Ce se ascunde în spatele acestor numere uscate? Imaginați-vă un copil care nu mai poate îndoi trunchiul înainte pentru a-și atinge degetele de la picioare cu vârful degetelor. Accentul este pus pe copil, simbolul activității și flexibilității. Acest lucru afectează acum fiecare al șaselea copil preșcolar și școlar. Acesta este tributul pe care noi, nu, copiii noștri, îl plătim pentru pâinea Nutella și pizza gata preparate cu băuturi răcoritoare.
Din păcate, supraponderalitatea nu este doar o problemă cosmetică. Gama de boli secundare este lungă: începând cu probleme articulare, hipertensiune arterială, diabet, respirații se opresc noaptea până la rate crescute de cancer. Costurile anuale ale tratamentului sunt cuprinse între 10 și 20 de miliarde de euro. Încă modest comparativ cu costul fumatului, numărul este în continuă creștere.
Factorii de risc sunt evidenți și clari pentru toată lumea, chiar și fără a fi nevoie să cereți sfaturi unui grup de experți: lipsa exercițiilor fizice și dieta slabă.
Cu toate acestea, există cel puțin un alt factor neglijat care pare să joace un rol major. Vitamina D.
Toate acestea pot fi adevărate, dar există unele dovezi care sugerează că vitamina D poate juca un rol cauzal.
Să începem cu faptul că celulele adipoase au un receptor de vitamina D (VDR), care cel puțin teoretic oferă o posibilitate a modului în care vitamina D poate influența fiziologia celulelor adipoase (Sun și Zemel, 2008). Afară in vitro-Cercetările au arătat că 1,25-dihidroxicolecalciferol (1,25 (OH) 2D) reglează moartea celulelor adipoase și descompunerea țesutului adipos. Mai mult, reducerea concentrației de 25 (OH) D prin hormonul paratiroidian poate duce la creșterea lipogenezei (formarea grăsimilor) și reducerea lipolizei (dizolvarea grăsimii) (Grineva și colab., 2013). În plus, nivelurile scăzute de vitamina D induc conversia celulelor musculare scheletice în celule adipoase (Ryan și colab., 2013) ! Există, de asemenea, dovezi că sistemul de renină angiotensină (RAS) este activat de lipsa vitaminei D. La rândul său, angiotensina crește producția de grăsime în celulele cultivate ale oamenilor și șoarecilor. Îndepărtarea receptorului de angiotensină reduce dimensiunea celulelor adipoase și protejează împotriva obezității legate de dietă și a rezistenței la insulină (Vinh Quoc și Nguyen, 2013).
În plus față de datele teoretice seci, un studiu interesant al Universității din Minnesota din 2009 ar trebui prezentat în acest moment: sub conducerea Shalamar Sibley, s-a investigat modul în care administrarea vitaminei D afectează pierderea în greutate. A reieșit că, cu aceeași dietă cu calorii reduse, acei participanți care aveau niveluri mai ridicate de vitamina D în sânge au avut succese mai mari. Cu cât este mai multă vitamina D în sânge, cu atât mai multe kilograme au căzut. Participanții cu cele mai mari valori ale vitaminei D au pierdut, de asemenea, cele mai multe grăsimi din regiunea abdominală. Dr. Sibley concluzionează că nivelurile de vitamina D pot fi privite ca un predictor al succesului pierderii în greutate. Și în special pentru pierderea de grăsime, deoarece în acest studiu nu au existat dovezi că, de ex. masa musculară scăzuse.
Sper că cei dintre noi care suferă de obezitate pot folosi acest articol ca motivație suplimentară. Poate că concentrația scăzută a acestui hormon a fost una dintre cauzele eșecului încercărilor anterioare de a atinge greutatea normală. Ca efect secundar plăcut, 1,25 (OH) 2D joacă, de asemenea, un rol pozitiv în scleroza multiplă, hipertensiunea arterială, cancerul, dezvoltarea diabetului, reglarea sistemului imunitar și multe altele.
În acest articol am evidențiat mai întâi un fapt și anume că există o corelație între deficiența de vitamina D și obezitate. Apoi au fost prezentate câteva mecanisme celulare cum acest hormon poate duce la o creștere a țesutului adipos. Pentru a rotunji observația, acum este nevoie de o ipoteză care să explice semnificația biologică a motivului pentru care un deficit de vitamina D duce la obezitate.
În acest moment, se face trimitere la teoria lui Jeff T. Bowles, care poate oferi o explicație foarte elegantă și logică pentru multe fenomene care sunt legate de deficiența vitaminei D. Această teorie se bazează pe faptul că vitamina D este de fapt un hormon care este produs în piele prin expunerea la soare. Toamna, producția scade, deoarece zilele sunt din ce în ce mai scurte și poziția soarelui se schimbă. Scăderea nivelului de vitamina D este un semnal că se apropie iarna rece, bogată în lipsuri, cu resurse limitate. Corpul reacționează la acest lucru cu un apetit crescut pentru a-și pune un tampon de grăsime cât mai repede posibil, care protejează atât împotriva frigului, cât și a foamei. În plus, corpul trece la un program de economisire, încetinind toate procesele metabolice și, de asemenea, reducând nevoia de mișcare. Una dintre consecințele deficitului de vitamina D este depresia, care ar trebui să ne împiedice să părăsim casa/iadul.
În cele din urmă, există un fenomen care este cunoscut sub numele de „sindromul de reparații incomplete”. Se spune că organismul contează cu o resursă redusă în timpul iernii și, prin urmare, folosește doar atât cât este necesar pentru a supraviețui, dar nu mai mult. Vătămările sunt reparate doar rar, deoarece nu se poate exclude faptul că în timpul iernii pot apărea alte „șantiere”. De exemplu, la ce folosește un braț rupt perfect vindecat dacă nu mai există capacitate pentru sistemul cardiovascular și organismul trebuie să moară din cauza acestuia?! Așa explică autorul originea multitudinii de boli care apar din cauza unui deficit permanent de vitamina D. Dacă insuficiența latentă există de câțiva ani, numeroasele mici „reparații incomplete” se acumulează și ies la iveală ca patologii manifeste.
Cheng, S., Massaro, JM, Fox, CS, Larson, MG, Keyes, MJ, McCabe, EL, Robins, SJ, O'Donnell, CJ, Hoffmann, U., Jacques, PF, Booth, SL, Vasan, RS, Wolf, M. și Wang, TJ (2010). Adipozitatea, riscul cardiometabolic și starea vitaminei D: studiul Framingham Heart. Diabet 59, 242-248.
Grineva, E.N., Karonova, T., Micheeva, E., Belyaeva, O., Și Nikitina, I.L. (2013). Deficitul de vitamina D este un factor de risc pentru obezitate și diabet de tip 2 la femeile aflate la vârsta reproductivă târzie. Îmbătrânire (Albany. NY) 5, 575-581.
Ryan, K.J., Daniel, Z.C., Craggs, L.J., Parr, T. și Brameld, J.M. (2013). Efectele dependente de doză ale vitaminei D asupra transdiferențierii celulelor musculare scheletice către celulele adipoase. J. Endocrinol. 217, 45-58.
Sun, X. și Zemel, M.B. (2008). 1 Alfa, 25-dihidroxivitamina D și corticosteroidul reglează receptorul nuclear al vitaminei D adipocite. Int. J. Obes. (Lond) 32, 1305-1311.
vinh quoc, L.K. și Nguyen, L.T. (2013). Rolul benefic al vitaminei D în obezitate: posibile mecanisme de semnalizare genetică și celulară. Nutr. J. Al 12-lea, 89.
Yin, X., Sun, Q., Zhang, X., Lu, Y., Sun, C., Cui, Y. și Wang, S. (2012). Serul 25 (OH) D este invers asociat cu profilul de risc al sindromului metabolic în rândul populației chineze de vârstă mijlocie urbană. Nutr. J. 11, 68.