Obezitatea distinge foamea biologică de foamea emoțională
Obezitate: distinge foamea biologică și foamea emoțională
În 8 și 9 iunie, Colectivul Național al Asociațiilor de Obezi organizează a treia Ziua Europeană a Obezității. Printre problemele abordate, cea a diferenței dintre foamea biologică și foamea emoțională. În previzualizare, toate informațiile pentru a învăța să le disociați.
Foamea ta este organică dacă ...
- se dezvoltă încetul cu încetul;
- poți aștepta să mănânci pentru a fi calm;
- ești atent la calitatea și cantitatea a ceea ce gusti și te oprești până la sațietate;
- savurezi ceea ce gusti;
- te ospătești cu morcov, salată sau roșie;
- după ce mănânci te simți bine.
Foamea ta este emoțională dacă ...
- apare într-un mod intens și brusc;
- trebuie să mănânci imediat pentru a fi mulțumit;
- înghiți mai mult decât mănânci și continui chiar dacă nu-ți mai este foame;
- preferați să vă grăbiți pe alimente grase și dulci decât pe un file de pește aburit;
- a fost declanșat de stres, durere, plictiseală ...