Obezitatea - epidemia globală din 21
Obezitatea nu este doar un fenomen de masă în SUA. Nu. De la Torino la Tokyo, taliile descendenților sunt din ce în ce mai largi. Organizația Mondială a Sănătății vorbește despre una „Epidemia globală a secolului 21”. Cei trei frați Yogita, Anisha și Harsh din India cântăresc aproape 100 de kilograme împreună, deși erau foarte subponderali la naștere. Dar apoi au luat o greutate extraordinară. Astăzi, medicii speculează că suferă de defectul genetic „Sindromul Prader-Willi”, care vine cu un sentiment nesfârșit de foame.
În Germania, fiecare al șaselea copil este supraponderal - adică peste trei milioane și jumătate de adolescenți cu vârsta sub 18 ani. Este adevărat că înclinația pentru greutatea corporală este determinată genetic. Din păcate, în zilele noastre, aceasta este de prea multe ori cauza obezității dieta greșită și lipsa de mișcare. Dieta greșită începe din copilărie. Este un exces de proteine animale, prea multă făină albă, prea mult zahăr și aportul enorm de grăsimi greșite care nu numai că îngrașă mulți copii, ci îi îmbolnăvesc. Afectarea posturală, afecțiunile ficatului gras și semnele de uzură la nivelul articulațiilor copiilor nu sunt mai puțin frecvente consecințe. În cel mai rău caz, obezitatea poate duce la boli cardiovasculare și diabet. Dar părinții ar trebui să aibă grijă mai întâi de creșterea tensiunii arteriale.
Copiii obezi sunt adesea tachinatori și unul asociat stimă de sine scazută expus. În locul de joacă, aceștia sunt hărțuiți și excluși în mod deliberat de la practicarea sportului. Presiunea de a efectua, puțină atenție și stres ar trebui să fie adesea factorul declanșator al obezității persistente. Dar, indiferent de cauză, părinții își pot și ar trebui să-și ajute copiii prin laude și încurajări în lupta împotriva kilogramelor în plus. Perioadele regulate de odihnă, gătitul și mâncarea împreună sunt utile.
O măsură preventivă împotriva kilogramelor este un meniu adecvat conform principiului semaforului. Aceasta înseamnă că copiii pot mânca alimente verzi fără ezitare. Galben înseamnă că părinții sunt atenți la cantitatea de alimente. Alimentele „roșii” trebuie consumate foarte rar.
➤ Verde: apă minerală, ceai din plante și fructe neîndulcit, fructe, legume, produse din cereale (produse integrale, dacă este posibil), cartofi, paste
➤ Galben: produse lactate (dacă este posibil iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, quark, brânză, lapte), carne și cârnați, pește, ouă
➤ Roșu: zahăr, grăsimi, ulei, dulciuri, chipsuri, fast-food
Nu doar alimentația sănătoasă este un aspect important. Astăzi, copiii se ocupă din ce în ce mai mult în timp ce stau - de exemplu în fața computerului, a consolei de jocuri sau a televizoarelor. Părinții își pot educa copiii prin excursii și jocuri sportive Mișcare stimula. În acest fel, se va dezvolta un interes pentru un sport care se practică în mod regulat cu distracție ...
Obezitatea - epidemia globală a secolului 21 - LeipzigKids