Obezitatea la bărbați Aceste măsuri ajută - și potența - să se BĂTUASCĂ
Din ce în ce mai mulți bărbați germani sunt supraponderali și chiar obezi. Mulți fac pur și simplu prea puțin sau deloc sport. Dar ce sport este cel mai bun pentru o viață mai lungă, cercetătorii au analizat acum cu atenție.
Sursa: WORLD/Isabelle Bhuiyan
Indiferent de toate avertismentele, majoritatea bărbaților germani se hrănesc cu supraponderalitatea. Și acum, leac radical? Nimeni nu o poate face oricum. Experții recomandă măsuri de dietă mică și exerciții fizice. Tot de dragul puterii.
Mario Wald de la Paderborn a cântărit 96 de kilograme vara trecută * cu o înălțime de 1,72 metri și abia și-a putut lega pantofii. În octombrie, a finalizat apoi un seminar de patru zile oferit de angajatorul său E.on. „Tocmai împlinisem 50 de ani și am decis să mă întorc în sfârșit din nou”, spune Wald, încă fascinat de ceea ce a învățat despre corpul său de atunci. „Nu știam, de exemplu, că până și cel mai mic biscuit ar elibera insulină și astfel ar opri arderea grăsimilor”.
Astăzi, Wald cântărește în jur de 70 de kilograme (un german mai gras). Și este un client model al lui Michael Despeghel, care a condus seminarul. La fel ca alți experți în sănătate, specialistul în sănătatea bărbaților îi sfătuiește pe cei care doresc să slăbească în primul rând: „Încercați cel mai puțin din puținul care arată doar un rezultat”.
Antrenorul personal dezvăluie trucuri
Despeghel a dezvoltat un program numit „2 plus 2 și 4”, care este deosebit de popular printre bărbați în minimalismul său. Acesta constă în evitarea completă a alcoolului, făinii albe și zahărului patru zile pe săptămână și efectuarea a șase minute de antrenament de forță în două zile și zece minute pentru rezistență în două zile suplimentare. „Bărbații îl folosesc în mod normal pentru a pierde cinci până la opt kilograme în douăsprezece săptămâni. Fără să moară de foame, asta este important ”.
Wald este acum chiar un interval convins mai repede, ceea ce înseamnă că mănâncă doar la 11 dimineața în timpul săptămânii și la 19 seara seara. Face jogging la cinci kilometri distanță și a început un alt antrenament ca profesionist în asistență auditivă. „Am un sentiment complet diferit al corpului, mult mai multă energie.” Numai toată pielea în exces care atârnă în jurul lui îl deranjează foarte mult. Numai din acest motiv, își dorește să se fi îngrijit mai devreme de corpul său. "Dar la început, puținul stomac nu te deranjează, este un proces târâtor."
Sexualitatea ca motivație de slăbit
Unul care ajunge la urolog nu atât de rar. „Peste 70 la sută dintre bărbații care ajung aici din cauza disfuncției erectile au dimensiunea prea mare a taliei”, spune Frank Sommer, care a fost numit primul profesor mondial de sănătate a bărbaților din Hamburg în 2005 și de atunci a fost ceva de genul Doktor Sommer pentru adulți. El este fericit să explice cum se leagă totul, nutriție, erecție, sănătate. „Când bărbații suferă de disfuncție erectilă, de obicei au și alte boli. Și acestea sunt adesea cauzate de combinația devastatoare a unei diete slabe și a lipsei de mișcare. ”Odată cu sănătatea, libidoul dispare la un moment dat. „Dar dacă mai există o rămășiță din ea, atunci aveți o pârghie pentru a schimba ceva. Sexualitatea este o motivație puternică ".
Sommer este fericit să spună povestea unui fost atlet de înaltă performanță de la vârsta de 40 de ani, care mâncase o circumferință a taliei de 120 de centimetri și ajunsese în orele de birou. „Cu un risc de atac de cord, nu aș putea face asta.” Pacientul a fost motivat de un studiu pe bărbați cu disfuncție erectilă cărora li s-a prescris o dietă și exerciții fizice mai sănătoase. „O treime a avut apoi o erecție spontană din nou”.