Oboseală, stres, migrenă, spate 4 exerciții ușor de făcut cu degetele pentru ameliorarea durerii
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Ce se întâmplă dacă soluția pentru toate afecțiunile tale ar fi fost la îndemână? Descoperiți patru gesturi simple pentru a circula energiile prin mudra sau yoga degetelor.
Stai informat
Alăturați-vă degetul mare și arătătorul în poziția lotusului, pasionații de meditație cunosc bine acest gest. Este de fapt o mudra sau yoga degetelor „care permite reechilibrarea energiilor”, notează Juliette Dumas, practicantă și autor al Mudra, yoga degetelor cu ed. Flammarion. Deoarece poziționarea degetelor într-un anumit mod ne poate ajuta să ne îmbunătățim. "Energiile circulă în corpul nostru. Cu mudre, canalizăm și sigilăm energiile acolo unde avem nevoie de ele", rezumă autorul. Acestea sunt acțiuni foarte simple de întreprins zilnic în prevenire sau pentru ameliorarea unei tulburări.
Trimite un semnal către creier
Cum functioneaza ? "Mâna ocupă un loc important în creier. Ne putem folosi degetele pentru a-i trimite informații precise", notează Juliette Dumas. „De exemplu, degetul mare reprezintă elementul de foc, continuă Juliette Dumas. Dacă îmi pliez toate degetele ca un pumn, degetele peste degetul mare, asta înseamnă că am stins focul, în clar, trimit semnalul:„ liniștește-te. ”Stresul, durerea, durerile de cap, oboseala sau chiar curgerea nasului sau pierderea vocii, există o mudră pentru fiecare problemă de sănătate.
Ameliorează durerile de spate cu Anudandi Mudra
Care e ideea ? Această mudră ajută la realinierea întregii coloane vertebrale.
Gestul corect: Umerii relaxați, coatele aproape de corp în timp ce sunt deschise, așezați-vă mâinile pe coapse, la nivelul buricului. Formați un pumn cu degetele mari închise de celelalte degete. Extindeți degetele mici și atingeți-le cap la cap. De asemenea, puteți ridica degetele mari pe verticală, ceea ce vă ajută să vă îndreptați partea superioară a spatelui. De asemenea, puteți așeza pur și simplu degetele mari pe celelalte degete.