Ochii închiși și subțiri?
Așa-numitele „diete de somn” promit să arunce kilogramele fără efort
Ai auzit de diete de somn? Metoda de alimentație dubioasă se confruntă cu o renaștere, în special în rândul persoanelor mai tinere, ceea ce este motiv de îngrijorare pentru mulți experți.
Slăbește în timp ce dormi
Principiul dietei de somn este simplu: oricine doarme nu poate mânca. Acesta este motivul pentru care se spune că somnul este cheia pierderii în greutate. Ar trebui să dormiți până la douăzeci de ore pe zi pentru a vedea rezultatele cât mai repede posibil. Ideea de bază că corpul pierde în greutate în timp ce doarme este, desigur, adevărată. Cu toții suntem mai ușori dimineața decât seara. Dietele de somn doresc să forțeze acest principiu și să îl conducă la extreme, conform calculului „cu cât dormim mai mult, cu atât pierdem mai mult în greutate”. Problema: nicio persoană sănătoasă nu doarme douăzeci de ore pe zi. De aceea trebuie să ajutați - cu somnifere.
Principiul „somn în loc să mănânci” este cunoscut de mult. Se zvonește că legendarul muzician Elvis Presley ar fi folosit metoda pentru a pierde kilograme până la sfârșitul carierei sale.
Metodă controversată
Experții avertizează în mod expres împotriva dietelor de somn și recomandă cu tărie pierderea în greutate mai naturală. Concepte de dietă precum dieta „subțire în timp ce dormi” de la Dr. Pape folosește și efectul de somn, dar se concentrează pe o dietă echilibrată și pe o cantitate sănătoasă de somn.
Pierderea în greutate cu ajutorul somnului excesiv și a ajutoarelor medicinale se spune că este foarte riscantă pe termen lung și poate fi dăunătoare sănătății. Din păcate, dieta extremă pare să câștige din nou popularitate - inclusiv pe așa-numitele „bloguri Pro-Ana-” și „Pro-Mia”, în limba engleză: bloguri de anorexie și bulimie. Pe aceste bloguri și forumuri corespunzătoare, se întâlnesc persoanele cu tulburări de alimentație care se „motivează” reciproc să slăbească și schimbă adesea sfaturi și trucuri foarte periculoase.
Nu vă lăsați influențați de tendințele dietetice dubioase și respectați metodele naturale care nu vă pun în pericol sănătatea. Simțul comun este în continuare cel mai bun antrenor de dietă. Puteți folosi aceste sfaturi simple pentru a economisi calorii în viața de zi cu zi: