Odată cu luna ianuarie uscată, așa se va întâmpla în corpul tău HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
SĂNĂTATE - În ultimii ani, „Ianuarie uscat” a continuat să câștige popularitate. Din ce în ce mai mulți oameni își asumă această provocare de peste Canal: să pună capăt alcoolului pentru o lună întreagă. Acumulând cu fiecare ediție câteva milioane de participanți în întreaga lume, a devenit o adevărată mișcare (și există chiar și o aplicație pentru a ajuta oamenii să țină pasul).
„Pentru mulți dintre noi,„ Ianuarie uscat ”face parte din semnul distinctiv al Anului Nou: cel al unui„ regândit pe mine ”, notează Leigh Winters, neurolog și expert în sănătate holistică, într-un e-mail către US HuffPost. „Îmi imaginez că și unii ies dintr-o perioadă de exces și simt că s-au dus un pic prea mult la vin sau bere în timpul sărbătorilor. Iar pentru cei care nu sunt obișnuiți cu băuturile abundente, aceasta reprezintă o rezoluție ușoară de a avea mai multă grijă de corpul lor ".
Mulți oameni văd această provocare ca o performanță semnificativă, dar care este impactul concret asupra corpului? Am intervievat mai mulți experți în sănătate, precum și foști participanți. Consultați câteva dintre beneficiile potențiale de mai jos.
Piele mai fină și mai frumoasă
Efectele deshidratante ale alcoolului, pe lângă faptul că afectează întregul corp, sunt deosebit de dăunătoare pentru piele, spune Debra Jaliman, dermatolog certificat și lector în dermatologie la Școala de Medicină Icahn de la Mount Sinai Medical Center din New York.
Băutorii grei sunt expuși deficitului de zinc, spune ea, ceea ce poate duce la o reacție histaminică care declanșează rozaceea - uneori roșeață bruscă a feței. Conform studiilor, această problemă este mai frecventă la femeile care consumă alcool în mod regulat. Prin urmare, este posibil să observați o îmbunătățire a calității pielii în această lună de sobrietate. Dar dacă vă întoarceți la vechile moduri, efectele deshidratante vor reveni la locul lor în câteva săptămâni.
Pentru consumul viitor (dacă este cazul), specialistul vă sfătuiește să optați pentru alcooli limpezi, cum ar fi vodca. „Acestea nu au legătură cu rozaceea.”
Posibile pierderi în greutate
Nu va surprinde pe nimeni: băuturile alcoolice au un conținut ridicat de calorii goale. Dar Shauna Faulisi, fondatorul unei firme de coaching pentru wellness din Los Angeles, explică un alt detaliu: această substanță este, de asemenea, metabolizată în primul rând de organism.
„Ca urmare, procesul de ardere a grăsimilor este momentan suspendat.” În plus, amestecurile cu băuturi cu conținut ridicat de zahăr (margarita, rom Coca.) Sunt și mai calorice - și dezastruoase pentru zahărul din sânge. "Prea multă insulină în sânge poate duce la o serie de probleme, inclusiv creșterea în greutate."
Studiile au arătat că persoanele obișnuite să consume o cantitate foarte mare de alcool cel puțin o dată pe lună sunt mai susceptibile de a fi supraponderale. Notă mai anecdotică, mulți adepți ai secolului Ianuarie spun că au recoltat câteva kilograme mai puțin.
Dar ferește-te de atacurile hipoglicemiante, avertizează profesionistul: participanții vor avea uneori un puternic impuls să se arunce pe bomboane. Pentru ea, este mai bine să compenseze lipsa și să mențină un nivel adecvat de zahăr din sânge datorită grăsimilor precum uleiul de măsline extravirgin, uleiul de cocos și avocado, precum și legumelor verzi, cum ar fi broccoli, sparanghel sau conopidă.