Oferiți copiilor iod

Sondajele indică faptul că mulți copii nu au suficient iod. Cu toate acestea, părinții pot îmbunătăți cu ușurință aportul de iod al descendenților: cu lapte.

Laptele este important în alimentația copiilor

Iodul joacă un rol în construirea hormonilor tiroidieni și reglează creșterea și metabolismul. Iodul este, prin urmare, deosebit de important în timpul fazei de creștere. Pentru a îndeplini cerința de iod, se recomandă consumul de alimente care conțin iod. Peștele de mare, sarea de masă iodată și laptele oferă o mulțime de oligoelemente. Marianne Rudischer, consilier de medicină nutrițională la BARMER GEK, subliniază: „Cu toate acestea, peștele are o importanță minoră doar în alimentația copiilor din cauza cantității mici consumate. Prin urmare, laptele este una dintre cele mai importante surse de iod în alimentația copiilor. ”Laptele conține, de asemenea, o mulțime de vitamine B2, A și D și cantități mari de calciu - bun pentru oase.

Trei porții pe zi

Pentru a-și menține aportul de iod, copiii ar trebui să consume trei porții de lapte sau produse lactate pe zi. Cu toate acestea, unor copii nu le place să bea lapte direct. Rudischer recomandă: „Lapte de fructe de casă, de exemplu cu banane sau căpșuni congelate, poate fi o alternativă bună. Preparatele cu iaurt sau quark pot fi oferite și ca desert sau ca gustare. Cu toate acestea, laptele special pentru copii nu este necesar, deoarece nu oferă niciun avantaj. ”Părinții sunt, de asemenea, modele importante pentru copiii lor atunci când vine vorba de nutriție. „Mesele comune, în care produsele lactate vin în mod natural la masă, contribuie la creșterea gradului de acceptare a laptelui în rândul copiilor”, recomandă expertul.

---