Oglinda a fost cel mai mare dușman al lor - zona Graz
Nimic nu are un gust la fel de bun ca a fi sănătos și simți subțire. Cu 60 kg mai puțin pe cântar și un entuziasm pentru sport i-au dat Renate Roth o nouă atitudine față de viață. Cu disciplină de fier, fără un antrenor de nutriție și fără terapii costisitoare, Gössendorferin lasă kilogramele să se vărsă și îi încurajează pe alții să facă același lucru.
În noaptea de 11 august 2016, durerile de genunchi au împiedicat-o pe tânărul de 59 de ani să doarmă. „Au fost orele în care mi-a dat clic. Am crezut că asta nu poate fi viața mea, am încă atât de multe dorințe și vise ”. A doua zi dimineață, Roth a aruncat toate cărțile de dietă pe care le acumulase de-a lungul anilor. „De zeci de ani am urmat tot felul de diete și am avut un mare succes. Dar câteva luni mai târziu, după fiecare regim de slăbire, am cântărit mai mult decât înainte ”. Deci, 128 kg s-au acumulat pe șolduri, stomac și fund. Acest lucru a dus și la probleme de sănătate. „Am avut osteoartrita la ambii genunchi, articulații dureroase și umflate, hipertensiune arterială, începutul diabetului, eram nemișcat și cu respirație scurtă și m-am simțit foarte adânc”, ea se uită înapoi la cei mai „grei” ani din viața ei.
Roth și-a schimbat viața peste noapte și a început să-și schimbe dieta. „Am mâncat doar trei mese pe zi și am tăiat radical toate gustările între ele, am interzis sarea și zahărul”. În timp ce anterior erau rulouri de cârnați, înghețată și ciocolată cu care era dificilă, ea s-a îndreptat brusc spre fructe și legume, apă plată și ceai neîndulcit. A început cu plimbări ușoare, deoarece mai multe articulații nu erau posibile. După primele succese în ceea ce privește pierderea în greutate, a mers pe jos sau la înot de trei ori pe săptămână. "Primele câteva săptămâni au fost foarte grele, după care te obișnuiești cu porții mai mici din farfurie și te bucuri de exerciții".
În săptămânile care au urmat, kilogramele au scăzut și bunăstarea a crescut. După 40 kg, Roth a primit sprijin într-un atelier de figurină și după 60 kg a început antrenamentele de forță și rezistență într-un studio de fitness. „Înainte de a purta mărimea 54, oglinda era cel mai mare dușman al meu, pentru că am interzis de mult cântarul”. La un an după noaptea fatidică, Roth cântărește cu 60 kg mai puțin, poartă mărimea 36/38 și își ține greutatea de mai bine de un an. „Astăzi sunt complet sănătos, potrivit ca pantof de gimnastică, plin de energie și am câștigat în calitatea vieții și bucuria de viață.