OHM Sport
Mult mai mult decât simplu antrenor sportiv.
Metoda mea nu se limitează la antrenament sportiv simplu sau la o dietă clasică. Vă ofer o metodă eficientă care combină monitorizarea nutrițională, motivațională și sportivă.
Diagnostic de slăbire personalizat:
Înainte de a stabili împreună obiectivele proiectului dvs. de slăbire, vă ofer o evaluare completă pentru a vă stabili profilul și a vă personaliza programul de slăbire.
Acest diagnostic este împărțit în 4 etape:
- O evaluare personală și motivațională
Este vorba despre identificarea nevoilor și obiectivelor tale. Aceasta este o fază esențială pentru a stabili împreună obiective realiste și realizabile pentru a vă păstra motivația, cheia succesului oricărui program de slăbire.
- O analiză a compoziției corpului tău
Vom discuta împreună concepte precum metabolismul de bază, procentul de grăsime corporală, nivelul apei, raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului, I.M.C. Această analiză este esențială pentru a măsura progresul realizat.
- O evaluare a stării dumneavoastră fizice
Folosind teste fizice specifice, îți voi evalua starea fizică pentru a-ți oferi un program cu adevărat personalizat adaptat abilităților tale.
În primele săptămâni vă vom analiza, de asemenea, stilul de viață și cheltuielile zilnice de energie.
- O evaluare completă a alimentelor
După ce v-am transcris toate mesele în jurnalul alimentar, vă voi trimite o analiză completă a aportului de energie. Programul dvs. nutrițional se va baza în esență pe această evaluare și pe diferitele noastre interviuri. Obiectivul este apoi să vă oferim meniuri personalizate, sinonime cu plăcere și echilibru, deoarece aceste două concepte nu sunt incompatibile.
Antrenament sportiv săptămânal:
Fără activitate fizică, niciun proiect de slăbire nu este viabil. Este imposibil să găsești linia fără să-ți mărești cheltuielile de energie sau să dai atenție doar dietei tale. Cei care îți spun altfel greșesc.
Este important să vă creșteți metabolismul de bază (energia necesară în repaus pentru a asigura funcțiile esențiale ale corpului) ca parte a unui proiect de slăbire. Trebuie să știți că cu cât este mai importantă masa musculară, cu atât consumăm mai multă energie (care este măsurată în calorii sau kilocalorii). Metoda mea are ca scop creșterea metabolismului bazal cu ajutorul sesiunilor sportive intense și adaptate.