Omega 3 da, dar nu pește, te rog! Mancam sanatos
Când discuția se referă la acizii grași omega-3, este de obicei despre pești. Dar ce faci dacă nu îți plac peștele? Cu siguranță există motive puternice care se împotrivesc. Avem o soluție pentru dvs.
Avem nevoie de acizi grași omega 3
Acizii grași Omega 3 sunt importanți pentru corpul nostru. Li se atribuie diverse efecte asupra sănătății și preventive. Rămâne de văzut în ce măsură aceste promisiuni pot fi dovedite științific. Ceea ce este clar, însă, este că avem nevoie de acizi grași omega 3 pentru ca corpul nostru să funcționeze.
Acestea joacă un rol central ca o componentă a membranelor celulare, ca element de construcție pentru creier, ochi și gonade sau ca substanță de pornire pentru alte substanțe endogene. Aceasta include, de exemplu, diferiți hormoni sau produse metabolice. Pur și simplu nu funcționează fără acizi grași omega 3. Cu toate acestea, este important să aveți un raport corect între acizii grași omega 3 și omega 6, deoarece acesta este singurul mod în care acizii grași pot fi utilizați în mod optim de corpul nostru.
O mulțime de grăsimi și zahăr afectează controlul apetitului și funcția creierului
Studiu: Prea multă grăsime dăunează florei intestinale
Există multe argumente împotriva peștilor
Atunci când aleg surse de acizi grași omega-3, majoritatea oamenilor se gândesc direct la pești. Fără îndoială, ideea de bază este corectă. În special, peștii cu conținut ridicat de grăsimi sunt binecuvântați cu mulți acizi grași râvniți. Chiar în partea de sus a concentrației Omega 3 găsim ton, macrou și sardine. Dar somonul și heringul sunt, de asemenea, încă în partea de sus a surselor de omega 3 pește.
Dar nu trebuie să fii vegan pentru a avea anumite rezerve cu privire la pește. Consumul de pește este din ce în ce mai îndoielnic din punct de vedere ecologic din cauza pescuitului excesiv al oceanelor, iar diferitele foci de calitate nu schimbă acest lucru. În plus, vrei să faci ceva bun pentru tine și corpul tău cu porția suplimentară de Omega 3.
Din păcate, acest lucru nu poate fi garantat pentru pești. Peștele crescut în special nu mai poate fi consumat în siguranță în aceste zile. Este plin de antibiotice și alte poluări marine. Circumstanțele în care sunt crescuți peștii sunt adesea foarte îngrijorători. Peștii sălbatici nu sunt, de asemenea, o alternativă pe termen lung, deoarece conțin adesea o mulțime de metale grele. Nu există alimente care pot fi vândute gratuit în supermarketurile noastre care conțin mai multe toxine.
Surse alternative Omega 3
Mulți oameni uită că pot obține omega 3 și omega 6 din alte surse. Peștele își obține omega 3 și omega 6 din alge comestibile, de exemplu. Și noi oamenii le-am putea mânca, dar algele nu sunt neapărat pentru toată lumea datorită gustului uneori foarte intens. Cele mai faimoase aici sunt Spirulina și Chlorella. Dar dacă le doriți de bună calitate, ele nu sunt nici ieftine.
Din fericire, avem o altă sursă pe care ne putem întoarce. Multe semințe, miezuri și nuci sunt pline de acizi grași doriți. Le puteți mânca direct sau le puteți ingera cu uleiuri gustoase.
Ulei de alge - sursa omega-3 fără alternativă
Omega 3 și Omega 6 - un ulei în raportul perfect
Recomandarea noastră de ulei Omega 3 de la Sana Essence
Când vine vorba de uleiuri, am o recomandare absolută pentru tine. Există un amestec special de uleiuri de la Sana Essence care conține tot ce v-ați aștepta de la un ulei bun Omega 3. De aceea aș vrea să vi-l prezint mai detaliat.
Uleiul pe care vreau să îl spun se numește „Ulei comestibil Aktiv3plus6”. Nu numai că este presat la rece și disponibil într-o calitate organică excelentă, dar are și un avantaj care nu poate fi găsit în multe uleiuri omega 3: Are un gust foarte bun! Gustul delicios este obținut printr-un amestec inteligent de ulei de gătit. Se compune din rapiță, floarea soarelui și nuci. Acest lucru îi conferă un gust foarte special, ușor de nuci, care îmbunătățește foarte bine felurile de mâncare.
Acest amestec are și un alt avantaj, acizii grași Omega 3 și Omega 6 sunt deja conținuți într-un raport bun. Am testat personal uleiul și l-am găsit bun. De fapt, îl folosesc pentru tot ceea ce nu trebuie să prăjesc, pentru că nu pentru asta este. În plus, se potrivește bine cu prepararea pestilor, salatelor sau chiar cu o lingură în smoothie, în muesli sau peste paste.
Concluzia mea: „Uleiul comestibil Aktiv3plus6” de la Sana Essence este într-adevăr un ulei excelent și poate fi recomandat doar!