Omletă de praz -light - auxdelicesdemanue

Postat pe 2 decembrie 2020 de Emmanuelle

light

Cred că este inutil să vă spun că această omletă am mâncat-o singură, știți gustul mic al domnului Pouah pentru legume. În ciuda foametei, ochii mei erau mai mari decât stomacul cu 400g de praz crud și nu puteam să-l mănânc dintr-o dată. Am însoțit jumătate din omletă, iaurt și fructe. Mi-am terminat omleta rece a doua zi la prânz și m-am bucurat la fel de mult pe cât era de cald. Gătisem deja prazul ca o omletă cu această omletă amestecată cu praz și roșii și asta schimbă omletele cu ciuperci nasture și sufleuri de parmezan sau cartofi, care sunt mai delicioase și mai calorice.

Această rețetă oferă 300 de calorii pentru 1 persoană și 150 de calorii pentru 2 persoane. (calorii date ca indicație)

  • Timp de preparare: 10 min
  • Timp de gătit: 28 min
  • Cost: ieftin
  • Dificultate: ușoară
  • Numărul de persoane: 1 până la 2 în funcție de pofta de mâncare.
  • Ingrediente:
  • 400g alb praz crud (100 calorii)
  • 2 ouă întregi la 107 g (166 calorii)
  • 2 albușuri de ou pe 65 g (34 calorii)
  • sare si piper.