Omul pierde 70 de kilograme, spune că mâncarea adevărată a fost cheia

Nume: Kerry Hoffman
Vârstă: 31 de ani
Înălțime: 1m85
Greutate de pornire: 155 de kilograme
Greutate astăzi: 85 de kilograme

Cum mi-am luat kilogramele

Am fost supraponderal în cea mai mare parte a vieții mele. Aveam bacul meu de 113 kilograme, dar eram mai mult un jucător de fotbal american în formă. Am cunoscut-o pe soția mea la facultate și m-am căsătorit înainte de anul meu superior.

De-a lungul timpului și al greutăților vieții, cântarele au urcat din ce în ce mai mult. Am mâncat orice avea gust bun: aripi, pizza, burgeri, multe dulciuri și deserturi. Consumul unei jumătăți de pachet de Oreo în timp ce priveai televizorul noaptea era normal. Nu mi-am dat seama că mă îngraș, dar știam că nu mă simt bine. De fapt mă sabotam.

Cotitură

Mi-am pierdut tatăl din cauza bolilor hepatice și fiica mea s-a născut 2 săptămâni mai târziu. Am început să cred că este necesară o schimbare.

Cum mi-am pierdut kilogramele

Această modificare nu a început oficial decât în Crăciunul următor, când scara indica 155 de kilograme. În acel moment, scopul meu era să mă întorc la 113 kilograme, greutatea mea la facultate.

M-am dus la medicul meu pentru un control fizic și l-am rugat să-mi verifice glicemia. Alarmat, m-a pus imediat pe medicamente și m-a diagnosticat cu diabet, o boală frecventă în familia mea. Mi-am promis că această boală nu mă va doborî.

M-am antrenat 5 zile pe săptămână în antrenament de forță și pe bandă de alergat. Am fost pierdut la început, dar mi-am luat angajamentul de a merge la sala de gimnastică înainte de muncă la 5:30 am. Mi-am urmărit caloriile cu MyFitnessPal și am constatat că mănânc 4000 de calorii pe zi. Am eliminat toate deserturile și dulciurile de la început și am început să-mi măsoar mesele folosind o cană pentru a controla porțiile.

Fiind extrem de harnic am început să slăbesc între 0,5 și 1,5 kilograme pe săptămână. Mersul s-a transformat în jogging și apoi alergatul. Am fost și sunt încă foarte atent la aportul meu zilnic de calorii. După ce am slăbit 18 kilograme în 4 luni m-am întors la medicul meu. A fost șocat să vadă progresul meu și mi-a redus doza de medicamente. Glicemia mea revenea la normal.