Operațiune de depozitare a colonului și confortului intestinal!
Uneori denumit „al doilea creier”, intestinul gros continuă să trezească interes și învățăm din ce în ce mai multe despre rolul său și modul în care funcționează. Este adevărat că acest organ știe să ne amintească de noi! De îndată ce greșește, îl anunță foarte repede, trimițând semnale mai mult sau mai puțin dureroase și deranjante: diaree, constipație, gaze, printre altele. Dar pot exista consecințe mai puțin vizibile, de exemplu asupra imunității.
Pentru a vă ajuta să vă recâștigați confortul intestinal și să uitați de durerile abdominale care vă pot submina viața de zi cu zi, trecem în revistă câteva metode care vă vor permite să vă îngrijiți colonul prin curățarea prin vid. Aceasta poate fi o oportunitate de a începe la un început bun și de a vă reconecta cu acest organ care poate provoca atât de multă durere. Înțelegerea mai bună este deja un prim pas către reconciliere !
Ce se întâmplă în colon ?
Dacă se află în intestinul gros, numit și colon, are loc ultima etapă a digestiei. Cu toate acestea, nu este cel mai puțin important. Bolusul alimentar își continuă drumul de-a lungul tractului digestiv până la colon datorită peristaltismului intestinal. Este o serie de contracții și relaxări musculare ordonate de sistemul nervos autonom. Odată ce bolusul este primit în colon, acesta termină de colectat apa și puținele vitamine și electroliți rămași și, mai presus de toate, perfecționează transformarea deșeurilor în fecale.
Bine, când bolusul ajunge în cele din urmă în colon, cea mai mare parte a muncii de absorbție a fost făcută. Și aproape toți nutrienții și aproximativ 90% din apă au fost deja absorbiți de organism. Dar există încă vitamine B și K, sodiu, magneziu, clor, precum și fibre dietetice și multe alte lucruri de făcut. Odată realizată această asimilare, deșeurile se amestecă cu mucus și bacterii din flora intestinală pentru a forma materie fecală. Procedând astfel, aceste bacterii se hrănesc cu fibrele prezente pentru a elibera acetat, propionat și butirat, care sunt utilizate ca substanțe nutritive de către celulele colonului.
Deci, cum îți poți ajuta colonul? ?
Purificați-vă colonul: detoxifiere intestinală
Înainte de a încerca irigarea, purjarea sau postul, ce zici de puțină detoxifiere intestinală? Este cu siguranță cea mai puțin restrictivă metodă pentru a permite corpului să câștige mâna și să-i acorde timp pentru a elimina toxinele în exces. Deoarece un tratament de detoxifiere nu este foarte restrictiv, este recomandat doar femeilor însărcinate și care alăptează și persoanelor cu insuficiență renală. Detoxifierea colonului ajută, de asemenea, la ameliorarea altor dispozitive cum ar fi ficatul și rinichii. Pentru a afla mai multe despre detoxifierea ficatului, găsiți articolul nostru despre desmodiu .
Există suplimente alimentare gata de utilizat pentru a vă ajuta în acest proces. Formulele lor combină fibrele cu extracte de plante laxative. Dar credem că este mai interesant să însoțim acest proces cu o abordare activă, pe scurt schimbați-vă dieta pentru a realiza această purificare intestinală mult dorită.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă irigați extensiv tractul digestiv pentru a-l scurge și a elimina cât mai multe deșeuri și toxine. Bea mult (2 până la 4 litri de apă, ceai de plante ...) și, pe cât posibil, mănâncă lichide, favorizând bulionele. Veți înțelege, trebuie să mâncați alimente ușoare și ușor laxative sau drenante, cum ar fi fenicul, praz, anghinare, ridiche neagră, cartof dulce, varză, măr, lămâie, mango, toate presărate cu psyllium (numit și ispaghul) care va regla minunat tranzitul intestinal. De asemenea, asigurați-vă că încorporați produse bogate în fibre (cereale, leguminoase etc.). Fibrele dietetice permit digestia totală a alimentelor absorbite, iar unele dintre ele sunt prebiotice, adică vor hrăni bacteriile bune din flora dvs. intestinală.