Opriți compulsia alimentelor
Ai „crăpat”? Ai mâncat prea multă ciocolată, ai deschis un pachet de prăjituri pe care le-ai terminat în acest proces ... Dacă ai mâncat fără foame și cu un sentiment de urgență, este vorba de îndemnuri. Programul Linecoaching vă poate ajuta să înțelegeți și să opriți aceste constrângeri alimentare.
Amandine știe că păcatul ei preferat este cârnații. Îi place asta. Și din moment ce a făcut din ea o mâncare „periculoasă”, deoarece crește, evită să o cumpere, stă departe de ea ... Până în ziua când o cumpără pentru o cină cu prietenii, pleacă acasă cu fiica ei. o vârstă fragedă capricioasă, Amandine se enervează apoi o trimite în camera ei ... Enervată de situație, vrea să-și permită un pic de mezeluri „să se mângâie”. Ea începe cârnații și îl termină. Cu cât mănâncă mai mult, cu atât își spune mai mult: „Oricum, în punctul în care mă aflu, s-ar putea să o terminați până la capăt”. Iată un exemplu de constrângere alimentară.
Cum să recunoaștem o constrângere alimentară ?
Cum să opriți aceste impulsuri alimentare ?
Degustarea are doar avantaje în depășirea constrângerilor alimentare
Cum să-ți bate compulsiile alimentare în rezumat
Am compulsii alimentare, ce să fac ?
Este esențial să ne întoarcem la punctul de plecare: contextul în care apar compulsiile noastre alimentare și modul în care privim anumite alimente. Aceasta este abordarea terapiilor cognitiv-comportamentale și emoționale, cum ar fi Linecoaching: concentrarea asupra emoțiilor noastre, mai degrabă decât asupra valorii calorice a plăcii noastre, pentru a înțelege mai bine relația conflictuală cu mâncarea și cu sine.