Opriți presiunea ochilor - Prevenire - Răsfățați-vă

Acesta este răul actual al „drogatelor” computerului, dar să nu uităm că tensiunea asupra ochilor se poate datora aerului poluat din jurul nostru. Problemele care rezultă din tulpina ochilor afectează atât adulții, cât și copiii. Așadar, puteți practica împreună câteva mișcări și sfaturi pe care mi le-a învățat un medic de ochi, Swami Mataji, cu mulți ani în urmă și care sunt cu adevărat de actualitate. Vor fi adăugate câteva mișcări Do-In.

1. Cu degetele mari, apăsați puternic cele trei crestături de la baza sprâncenei: rădăcină, centru și punct, de mai multe ori.

opriți

2. Folosind din nou degetele mari, aplicați o presiune ușoară asupra globurilor, din exterior către rădăcina nasului. Finalizați ținând presiunea pentru câteva momente.

3. Așezați degetul arătător în fața nasului, unghia la nivelul ochilor și, fără să vă luați ochii de pe el, extindeți brațul. Asigurați-vă bine. Apoi reveniți la nas. De cateva ori.

4. Baie energizantă

Așezați-vă mâinile împreună deasupra capului. Frecați-le viguros până când simțiți o căldură mare. Apoi puneți-vă mâinile „cupate” peste ochi și simțiți absorbția acestei călduri. În timp ce respirați, puteți înclina ușor capul de la dreapta la stânga.

5. Acasă, dimineața sau seara, practică jala netra kriya - baia de ochi.