Orele / datele de antrenament
Numele nostru spune totul: alergăm pentru că ne bucurăm și alergarea este bună pentru sănătatea noastră.
Vrem să ne îmbunătățim sănătatea și fitnessul prin alergare, să petrecem un timp plăcut alături de oameni drăguți și să slăbim unul sau altul kilogram în plus de greutate.
Împreună cu clubul de alergare, am pus alergarea în TG Konz pe o bază deosebit de largă.
Departamentul de alergare pentru sănătate s-a specializat în cursurile sale pentru începători, pentru începători absolut. Ca urmare, participanții la grup încep de obicei fără cunoștințe sportive anterioare. Adesea, diferite boli ale stilului de viață sau puțin supraponderal sunt o motivație importantă pentru începători să se înscrie la primul lor curs de alergare.
„Cursurile de alergare pentru începători absolut” oferite sunt certificate de sigiliul de calitate SPORT PRO GESUNDHEIT și sunt recomandate de Asociația Medicală Germană, Asociația Sportivă Olimpică și Asociația Germană de Gimnastică!
Fiecare curs conține o parte teoretică și una practică, dedicată exclusiv stilului de rulare corect. În plus, șeful departamentului Gaby Willems introduce participanții la cele mai importante exerciții pentru stabilizarea nucleului la o întâlnire comună în studioul de sport TG.
Cursul certificat pentru începători este subvenționat de multe companii de asigurări de sănătate, astfel încât o parte din taxa de curs este rambursată dacă cursul este finalizat cu succes.
Sarcina de alergare este crescută încet în cursuri, astfel încât participanții se pot bucura de un sentiment de realizare din timp, deoarece îngrijorarea că ar putea să nu poată ține pasul nu este confirmată.
Se desfășoară în diferite grupuri de performanță supravegheate. Ritmul de alergare al grupului se bazează întotdeauna pe alergătorul care este cel mai slab din grup. În timpul antrenamentului, stilul de alergare este controlat de antrenori și corectat, dacă este necesar.
Toți alergătorii de sănătate se încălzesc înainte de a începe să alerge împreună și să revină împreună după alergare.
Motto: începem împreună/ajungem împreună!
Unele grupuri de alergare au nevoie în continuare de pauze de mers, altele aleargă deja încet. Cel mai rapid grup rulează într-un ritm care le permite să treacă la grupul de alergare TG în orice moment. Unii participanți folosesc în paralel ofertele ambelor grupuri. Oricine caută un început lent după o pauză de rănire este, de asemenea, pe mâini bune, cu o funcționare sănătoasă. La sfârșitul antrenamentului de alergare, întregul corp este slăbit sau întins cu exerciții. Exercițiile de încălzire și relaxarea previn rănile și reduc la minimum durerile musculare!
Acordăm o mare importanță sprijinului personal și individual.
La intervale regulate are loc o masă regulată, unde participanții își pot pune întrebări și se pot cunoaște mai bine. Competițiile tind să fie în fundal în departamentul de alergare pentru sănătate, unii participanți și-au stabilit obiectivul unei prime alergări de 5 km și sunt de ex. reprezentat la alergarea publică a cursei orașului Trier, a cursei de Anul Nou sau a cursei feminine din Köln. Aici puteți câștiga prima experiență în competiție și, în același timp, experiența că astfel de evenimente sunt foarte distractive. Acest lucru deschide drumul către clubul de alergare sau către primii 10 km alergați puțin câte puțin. În strânsă cooperare între cele două departamente, toți alergătorii se pot dezvolta în funcție de dorințele și cerințele lor.
Orele/datele de antrenament
| Zi | loc | Timp | Descriere |
| luni | Moara de ulei Niedermennig | 7 seara. | Trasee exigente, doar alergători experimentați, 10-12 kilometri |
| marţi | Moara de ulei Niedermennig | 7 seara. | Toate grupurile de performanță |
| joi | Teren de sport Kommlingen | 7 seara. | Toate grupurile de performanță |
| Instruire Marți 19:00 - 19:00 Punct de întâlnire după aranjament |
| Instruire Joi 19:00 - 19:00 Punct de întâlnire după aranjament |
| Instruire (prin amenajare cu diferite rute și puncte de întâlnire Luni 19:00 - p.m. |
| Instruire Marți 19:00 - 19:00 Punct de întâlnire după aranjament |
| Instruire Joi 19:00 - 19:00 Punct de întâlnire după aranjament |
Dacă sunteți interesat, vă rugăm să contactați șeful departamentului Gaby Willems (Această adresă de e-mail este protejată de spamboți! JavaScript trebuie activat pentru ao vizualiza!) Înainte de a începe, deoarece oferim grupuri cu niveluri diferite de abilități la diferite date. Cu ea poți face și o notă pentru următorul curs de alergare.
a lua legatura
Seful departamentului:
Gaby Willems
E-mail: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți! Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!
Facebook: Health rulează TG-Konz (Pentru membri)
Stânga
Mai multe legături utile de la departamentul de mers pe jos pentru sănătate
. care scrie și rubrica de rulare a Trierischer Volksfreund.
de Dr. Marquardt - o lucrare standard pentru alergători. Multe pagini sunt accesibile online la Amazon, merită să aruncăm o privire.
Aici veți găsi toate informațiile despre alergarea în regiune. Se merită!
pagina Dr. Marquardt cu o mulțime de informații despre tehnica de alergare, exerciții pentru alergători și alergare ABC
Dacă doriți să păstrați jurnalul unui alergător și doriți să vă urmăriți traseele cu un telefon mobil cu GPS, acesta este un mod bun de a face acest lucru.
Dacă vă gândiți la ce să purtați pentru antrenament, acesta este locul potrivit pentru dvs.
- Dorim să-i mulțumim domnului Frank Paßmann (practică pentru fizioterapie în Konz, Am Markt 16) pentru sprijinul acordat problemelor noastre de sănătate mari și mici!