Orez prajit de conopida cu legume crocante - WE WILD
Orezul de conopidă se prepară rapid, sănătos, sărac în calorii și o minunată garnitură minunată de carbohidrați. Iată cum să-l pregătiți corect!
Iată o rețetă rapidă de orez prăjit cu conopidă!
Conopida a avut o imagine oarecum prăfuită de mult timp. Este și a fost leguma care, alături de broccoli, a făcut colțurile gurii să rătăcească în jos pentru mulți. Din fericire, legumele de varză albă sărbătoresc o revigorare.
Orezul de conopidă este o tendință pe care ar trebui să pariați. Este o alternativă excelentă la orezul tradițional. De asemenea, orezul din conopidă este bogat în substanțe nutritive și foarte puține calorii.
100 de grame de orez fiert au 130 de calorii. Orez de conopidă dar doar 23 de calorii. Minunat pentru oricine dorește să slăbească sau să adauge fibre sănătoase în dieta lor.
Puteți afla în această postare
De ce ne place orezul de conopidă
Caloriile vorbesc de la sine, nu-i așa?:) Dar, desigur, există mai multe.
Pentru că până și consumatorii cu conținut scăzut de carbohidrați vor fi fericiți. 100 de grame de conopidă conțin doar 2,4 grame de carbohidrați. Combinat cu alte legume cu conținut scăzut de carbohidrați, aveți un prânz sănătos și sățios.
Puteți prăji orez de conopidă și servi cu legume. O puteți adăuga la salată și ca legumă crudă.
Poate fi combinat cu tot felul de pansamente. Indiferent dacă este acru, dulce sau cu ierburi.
Orezul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a întinde quinoa. Atunci ai nevoie de mai puțină quinoa și economisești din nou calorii.
Orezul de conopidă prăjit cu legume este o masă rapidă, gustoasă și consistentă. Ideal pentru birou.
Spre deosebire de orezul convențional, acest orez vegetal nu este în stomac. Deci nu obțineți un minim de la amiază.
Rețeta orezului de conopidă
Vă prezentăm o rețetă vegană de conopidă. O puteți combina cu carne sau brânză.
Puteți mânca orez de conopidă ca garnitură sau puteți mânca puțin mai multe legume și chiar puteți lua un fel principal. Apropo, orezul merge minunat cu curry!
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Apropo, cumpărarea unui robot de bucătărie merită. Atunci orezul dvs. este uniform mic. Puteți folosi un robot de bucătărie cu atașament de legume.
Un producător de smoothie este potrivit și pentru mărunțirea conopidei, pur și simplu nu apăsați butonul prea mult timp. Altfel veți obține supă sau smoothie în loc de boabe de orez:)
De asemenea, îl puteți tăia cu un cuțit ascuțit. Ar trebui să fie suficient pentru un prim gust:)
Orez de conopidă prăjită
ingrediente
- 1 conopidă
- 1 morcov
- 1/2 piper galben
- 1 mână de roșii cherry
- 2 ceapă de primăvară
- 100 g mazăre
- 2 linguri sos de soia
- 1 linguriță suc de lămâie
- 1 linguriță pudră de curry
- 1 buchet de patrunjel tocat
pregătire
Observații
Ai făcut din nou prea multe? Bun venit în club! Cunosc prea bine această problemă:)
Cum să congelați orezul de conopidă
Conopida este grozavă pentru a îngheța! Pregătitorii de masă vor fi cu siguranță mulțumiți de asta. Dacă îl congelați, cel mai bine este să-l faceți crud.
Conopida se toacă și se porționează, dar nu se prăjește. Umpleți-l în cutii pentru congelator sau pungi pentru congelator. Când ți-e foame, îl dezghețe și îl prăjești proaspăt cu legume.
Și dacă mai ai prea multă conopidă, poți chiar să faci din ea o prăjitură de ciocolată suculentă:)
Puteți prepara cu ușurință orezul și să-l luați cu voi. Fie că lucrezi, la universitate sau în parc. Are gust călduț și cald sau rece.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Dacă vă întrebați cum are gust orezul de conopidă: Nu vă faceți griji, cu greu are gust de conopidă. Deoarece este prăjit, își pierde mult din gustul tipic. Cu alte cuvinte: orezul de conopidă nu are un gust atât de rău de varză pe cât ai crede.:)
Concluzia noastră
Orezul de conopidă este o alternativă sănătoasă la orezul tradițional. Dacă schimbi orezul cu varză, nu vei observa o diferență uriașă de gust. Dar luați nutrienți sănătoși la fiecare mușcătură. Și în același timp mult mai puține calorii.:)
Cunoști pesto de sfeclă roșie cu fistic? Cu siguranță ar trebui să aveți această rețetă rapidă de sfeclă roșie ...
Îți place un tort de ciocolată sănătos? Iată o rețetă vegană pentru tort de nucă cu ciocolată cu făină de lupin dulce.
Vă puteți face propria sare de lavandă în 5 minute! Aici puteți afla cum să preparați sare condimentată ...