Organele la maxim; Subiecte - Reformhaus®
Ficat și bilă
Stare: 21.07.2016
Ficatul nostru are cele mai bune performanțe în fiecare zi. Chiar dacă de multe ori îi îngreunăm viața cu mese fastuoase și alcool. Deci, fă ceva bun pentru ea.
Este cea mai mare glandă din corpul nostru, are una dintre cele mai puternice surse de sânge și se poate regenera. Puteți ghici deja că trebuie să fie ceva special: ficatul. De fapt, în el au loc multe procese vitale. Printre altele, produce bilă, participă la coagularea sângelui și procesează carbohidrați, proteine și grăsimi. Numai asta este bine pentru ea.
De asemenea, ne detoxifică corpul, făcând inofensiv alcoolul, medicamentele, toxinele din mucegai și produsele finale metabolice ale organismului. Lucrul insidios: este resentimentată. Și suferă neobservată mult prea mult timp, îndeosebi suportând păcatele obișnuite: dieta necorespunzătoare (prea mult, prea grasă, prea dulce) și prea mult alcool.
Alcool: inamicul ficatului numărul unu
Pentru că: Ficatul filtrează fiecare pahar de vin, fiecare schnap digestiv și fiecare bere și îl descompune. Acest lucru creează substanțe periculoase care pot deteriora țesutul. În plus, un gram de alcool pur oferă aproape la fel de multe calorii ca grăsimile. Prea multe băuturi au, așadar, același efect ca alimentele prea grase: nu se depun doar sub formă de grăsime pe stomac și șolduri, ci și în țesutul hepatic. Cu o îngrijire bună, acest tip de ficat gras poate regresa în câteva săptămâni. Dar este mai bine dacă nu apare în primul rând.
Dieta: pauze în viața de zi cu zi
Deci, dacă doriți să faceți ceva bun pentru ficat, încercați să-l ușurați. Nu sunt necesare diete stricte pentru acest lucru: în viața de zi cu zi, se recomandă o dietă variată, cu o mulțime de produse din cereale integrale, cartofi și paste, multe fructe și legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă și pește. Un bun doi litri de ceai de plante și apă minerală pe zi îi ajută pe rinichi să elimine mult balast din corp.
Singurul lucru care se aplică alcoolului este „cât mai puțin posibil”. Dacă medicul a diagnosticat deja o boală a ficatului gras, ar trebui să treceți la o dietă ușoară întreagă. Accentul principal aici este tolerabilitatea (fără alimente flatulente, ușor condimentate) și pregătirea blândă (fără prăjire sau prăjire).
Post: detoxifiere a corpului
Postul poate fi bun și pentru ficat. Dar fii atent: vei beneficia de el pe termen lung, la început starea de foame tinde să streseze organul. Deoarece corpul își mobilizează depozitele de grăsime în acest timp. Aceasta înseamnă că toxinele stocate curg mai întâi în ficat înainte ca acestea să iasă afară prin rinichi. Postul creează, de asemenea, radicali liberi care vă stresează suplimentar. Prin urmare, tratamentele de post sunt permise numai cu un ficat sănătos.
Săptămâna postului
Oricine dorește să postească într-un grup sub îndrumare profesională va găsi ceea ce caută la Academia pentru o viață sănătoasă din Oberursel.
Calendarul evenimentelor cu informații suplimentare despre proces poate fi găsit la www.akademie-gesundes-leben.de (faceți clic pe stânga sub „Fastenwochen”).
Substanțe amare în ceai: clătirea căilor biliare
Folia de ficat este cea mai eficientă în combinație cu o cura de ceai. Se spune că diverse plante medicinale, cum ar fi păpădia, anghinarea și ciulinul de lapte, au efecte pozitive asupra ficatului. Deoarece conțin substanțe amare care stimulează fluxul de bilă și au astfel un efect pozitiv asupra digestiei. Există studii valabile cu privire la efectele protectoare și de promovare a regenerării acestor două plante medicinale.
Pur și simplu preparați două lingurițe cu o cană de apă fierbinte. Se acoperă și se lasă să stea timp de zece minute și se strecoară. Bea două-trei căni din el în fiecare zi înainte de mese.
Wrap: suport extern
O compresă de ficat, pe de altă parte, este cu atât mai blândă. Pur și simplu așezați un prosop cald și umed sub arcada dreaptă a coastei direct pe stomac. Acoperiți cu o cârpă uscată și combinați cu o sticlă de apă caldă caldă, dacă este necesar. Lăsați înfășurarea ficatului să funcționeze o oră bună. Temperatura crescută favorizează circulația sângelui și astfel susține ușor ficatul. Apoi odihnește-te o oră în pat sau pe canapea.
Fulgi sănătoși: ovăz
Terciul este un remediu casnic încercat și testat pentru durerile de stomac pe care mulți oameni și-l amintesc din copilărie. Dar ovăzul este mai mult decât o mâncare bună pentru bolnavi. Pentru că este o mâncare sănătoasă și delicioasă. Fibrele conținute în ovăz scad nivelul colesterolului și astfel ajută și la ameliorarea ficatului.
Ca fulgi sau fulgi de ovăz, este un ingredient cheie în alimentele pentru copii. Adulții se bucură mai ales ca muesli cu fructe, iaurt sau miere. Ovăzul este o alegere excelentă, mai ales atunci când trebuie să te miști repede dimineața. Pentru că nu trebuie să se umfle mult timp și poate fi consumat imediat.
Făina de ovăz se face prin zdrobirea cerealelor integrale; Cu fulgi de ovăz fine, făina este zdrobită.
Benefic pentru stomac și intestine
Pe lângă beta-glucanii care se amestecă cu apă, ovăzul conține și fibre insolubile. Nu pot absorbi apa și nu sunt utilizate în mod regulat. Aceasta activează mișcarea intestinului. Umple intestinul și se asigură că acesta este golit în mod regulat.
Colesterolul și glicemia în echilibru
Ovăzul are un conținut ridicat de carbohidrați și proteine, care vă oferă energie. În plus, ovăzul conține o mulțime de fibre, cum ar fi beta-glucani. Aceste substanțe leagă apa și formează o soluție vâscoasă care protejează mucoasa intestinală. Astfel, nutrienții sunt absorbiți în intestinul subțire pe o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru face ca nivelul zahărului din sânge să crească mai lent. Organismul eliberează mai puțină insulină: o eliberare mai mică de insulină nu împiedică descompunerea grăsimilor sau, mai precis, reaprovizionarea glucozei din depozitele de grăsime și ajută la prevenirea diabetului.
Ficatul este, de asemenea, bucuros de o porție de fulgi de ovăz dimineața. Pentru că ficatul este, ca să spunem așa, depozitul pentru colesterol. Absoarbe excesul de colesterol și îl stochează parțial. Pentru a nu suprasolicita această memorie, organismul trebuie să elimine colesterolul. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă numai atunci când colesterolul este necesar în altă parte.
Aici intervin beta-glucanii: ajută la descompunerea acidului biliar din intestin. Acest lucru stimulează organismul să utilizeze colesterolul din ficat pentru a produce acid biliar nou. Memoria se golește și acest lucru menține nivelul colesterolului în echilibru. Scăderea colesterolului poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Puteți găsi alte informații importante în ghidul nostru „Ficat, fiere și pancreas” sau pe www.deutsche-leberstiftung.de și www.leberhilfe.org.
În Anglia, așa-numitul terci a câștigat deja un loc permanent în gama de mic dejun. Porridge și-a avut locul din Evul Mediu și prima companie producătoare a existat din 1888. Lucrul special în acest sens: fulgii de terci sunt deosebit de fragede. Spre deosebire de fulgii de ovăz obișnuiți, înjumătățiți, fulgii de terci sunt împărțiți - acest lucru asigură o experiență deosebită de mic dejun în topit.
Sfatul nostru:
Încercați rețetele noastre delicioase pentru terci de fulgi de ovăz sau pentru un muesli de wellness pentru un început de zi perfect.