Curăță transpirația Febra artificială în saună aproape numai pozitivă - WELT
Un sejur în saună este recomandat aproape tuturor
Sursa: pa/Chad Ehlers
În lunile de iarnă și după schi, o baie cu saună este aproape obligatorie pentru mulți. Este întotdeauna liniștitor și relaxant, sociabil și, cu utilizarea regulată, previne chiar răcelile, confirmă medicii. Autorul nostru știe ce se va întâmpla în continuare.
Vizitele la saună sunt, de asemenea, extrem de populare pentru cei care nu merg pe pârtiile albe: există 30 de milioane de saună în Germania. Asta a calculat Asociația Germană pentru Saună. Peste 2300 de saune publice oferă transpirație la temperaturi cuprinse între 75 și 110 grade Celsius. Cu toate acestea, în așa-numitele saune organice, temperaturile sunt mai scăzute, la aproximativ 55 de grade.
Potrivit unui sondaj realizat de Asociația Germană de Saună în rândul vizitatorilor de saună, 74% merg la saună special pentru a preveni răcelile, 79% caută relaxare fizică și 60% relaxare psihologică într-un mediu sociabil. Aproape 94 la sută dintre cei chestionați au declarat că se simt „bunăstare nerestricționată” atunci când iau o saună.
78% dintre utilizatorii de saună au spus că rareori sau niciodată nu se îmbolnăvesc de infecții asemănătoare gripei. Dar dacă un vizitator obișnuit de saună încă suferă de frig sau durere în gât, simptomele vor fi depășite mai repede.
Mai puțin trebuie să devină mai mult
Într-o sesiune de saună care durează zece până la 15 minute, oamenii pierd 0,2 până la 0,4 litri de lichid. Din păcate, faptul că poți pierde cu ușurință un kilogram de greutate într-o seară de saună nu înseamnă că a lua o saună este o metodă de slăbit. Dimpotrivă, pierderea de lichid ar trebui compensată prompt. Cu o baie sănătoasă în saună, nu părăsiți instalația cu o greutate redusă.
În saună, temperatura corpului crește la aproximativ 38 de grade. Deci se creează o febră artificială. Suprafața pielii ajunge chiar și la peste 40 de grade Celsius. Ritmul cardiac crește cu până la 50%. Prin urmare, o saună poate fi comparată cu exerciții fizice ușoare. Performanța fizică este aproximativ echivalentă cu o plimbare rapidă.
Inima unei oaspeți cu saună transpirată pompează mai mult sânge în sistemul circulator și alimentarea sistemului cardiovascular este crescută. Acesta este motivul pentru care luarea unei saune poate preveni chiar bolile cardiovasculare. Fluxul crescut de sânge către căile respiratorii combate în mod eficient agenții patogeni de acolo. Circulația mai bună a sângelui în degete, degetele de la picioare, urechi și nas poate fi, de asemenea, privită ca fiind pozitivă.
Frecați cu infuzii de sare
Pe lângă consolidarea sănătății, alte „efecte de wellness” joacă un rol pentru unii fani ai saunei. Așa-numitele infuzii, care sunt uneori asociate cu arome interesante, sunt populare pentru multe. „Infuziile de sare” în care pielea transpirată a vizitatorilor de saună este frecată cu sare sunt mai puțin frecvente, ceea ce duce la pierderi crescute de lichide și un efect de peeling, deoarece „pielea veche” este frecată de fricțiunea cu boabele de sare.
Cu toate acestea, nu trebuie uitat că unii oameni ar trebui totuși sfătuiți să nu ia o saună - de exemplu persoanele cu insuficiență cardiacă severă, probleme circulatorii severe sau cei care au suferit recent un atac de cord.