Osteoartrita Cea mai ușoară modalitate de a preveni evidențierea acesteia
Partajați pagina
Dacă vă faceți griji că veți avea într-o zi osteoartrita, aveți dreptate. Osteoartrita afectează viața a jumătate din persoanele peste 65 de ani din țările industrializate: este cea mai frecventă problemă articulară și principala cauză a dizabilității la vârstnici.
Dacă aveți între 45 și 64 de ani, aveți un risc de 30%. (1)
Având în vedere problemele și durerile pe care le provoacă această boală, timp de ani sau decenii, pare esențial să vă preocupați acum pentru a preveni apariția acesteia, mai ales dacă aveți oricare dintre următoarele predispoziții:
- greutate excesiva
- leziuni articulare
- ereditate
- sex (femeile au mai multe osteoartrite decât bărbații)
- nealinierea oaselor (picioare în X sau picioare arcuite)
Iată deci ce trebuie să știți despre osteoartrita:
Osteoartrita nu este cauzată de uzarea cartilajului
Ne imaginăm adesea că osteoartrita este cauzată de uzura cartilajului, unde oasele se întâlnesc. Frecându-se unul împotriva celuilalt, cele două suprafețe ale cartilajului se vor eroda în cele din urmă.
Este o vedere frumoasă, dar naivă. Iată cum merg lucrurile cu adevărat:
Cartilajul este un strat subțire (câțiva milimetri cel mult în articulațiile mai mari) care acoperă capetele oaselor și acționează ca „anvelopa” articulației. Suprafața sa fermă și elastică este foarte netedă. Cartilajul este, de asemenea, îmbibat în sinovii, lichidul articular, prezent în mod normal în cantități foarte mici, și strâns (ca albușul de ou). Acest sinoviu este atât de eficient ca un lubrifiant încât cartilajul alunecă mai ușor peste cartilajul adiacent decât o patină pe gheață. !
Când aveți osteoartrita, cartilajul dvs. se subțiază și apoi dispare. Dar nu din cauza uzurii. Dimpotrivă: cartilajul nu este irigat de vase de sânge, singura sa modalitate de a obține substanțe nutritive pentru a se reînnoi este ca sinovia să intre și să circule acolo, deoarece în sinovie se găsește „hrana”. . Cu toate acestea, acest lucru se produce numai sub efectul presiunilor cauzate de mișcări: comprimat apoi eliberat, cartilajul, cam ca un burete, se absorb și apoi expulză sinovia, având grijă de nutrienții prețioși din proces.
Cu cât vă mișcați mai mult, cu atât vă folosiți mai mult articulațiile, cu atât cartilajul este mai bine irigat și poate fi reînnoit! Acesta este miracolul cartilajului, care se uzează doar atunci când nu este utilizat.
Așadar, foarte des, sportivul care suferă de osteoartrită dă vina pe sportul pe care l-a putut juca tânăr atunci când adevăratul vinovat este de fapt deceniul inactivității recente. .
Când descoperiți acest lucru, sunteți cu mult înaintea celorlalți oameni cu osteoartrita. Nu numai că veți evita cele mai frecvente greșeli pe care oamenii le fac împotriva osteoartritei, dar aveți instrumentele necesare pentru a urma o strategie reală eficientă de osteoartrita, care poate fi la fel de ușoară ca ... să faceți alegerea corectă la supermarket.
O nouă teorie despre cauzele reale ale osteoartritei
Pentru că veți vedea, la subiectul osteoartritei ca la atâtea altele, mâncarea dvs. poate avea efectul otrăvirii sau al medicamentelor, în funcție de alegerile pe care le faceți.
Potrivit dr. Cheras, profesor australian de medicină, osteoartrita este cauzată de calitatea sângelui, la fel ca bolile cardiovasculare. Studiile epidemiologice (studii privind numărul persoanelor afectate de boli) indică o legătură între cele două boli. (2)
Un studiu a arătat că persoanele cu osteoartrită la nivelul articulațiilor mâinii au avut un risc crescut cu 40% de a muri din cauza bolilor cardiovasculare. (3) Un studiu realizat de prof. Cheras a arătat că factorii de risc care prezic bolile cardiovasculare, în special problemele de coagulare și fluxul sanguin, prezic, de asemenea (într-o măsură mai mică) osteoartrita. (4)
Acest fenomen ar putea fi explicat prin faptul că capetele oaselor, chiar sub cartilaj, sunt irigate de capilare (vase de sânge extrem de fine). Potrivit unei recenzii recente a studiilor, acest lucru ar putea juca un rol cheie în debutul și progresia osteoartritei. (5)
De fapt, osteoartrita nu este cauzată de distrugerea cartilajului, ci de moartea celulelor osoase, în locul cartilajului, din cauza unei cantități reduse de sânge. Această parte a osului este numită „os subcondral”. Întreruperea alimentării cu sânge va reduce aportul de nutrienți către celulele osoase. După moartea celulară, osul s-ar resorbi, se va crapa, iar cartilajul așezat delicat va fi slăbit, apoi deteriorat și distrus.