Osteoartrita genunchiului 4 exerciții pentru a înmuia articulația
Genunchiul este, alături de șold, articulația cea mai afectată de osteoartrita. Deoarece susține greutatea corpului, este sub o presiune mare. Pentru a recâștiga mobilitatea în caz de osteoartrita genunchiului, iată patru exerciții de făcut pe lângă fizioterapie.
Osteoartrita genunchiului, numită și osteoartrita genunchiului, este principala cauză a dizabilității funcționale cronice în țările dezvoltate. În Franța, această boală inflamatorie a articulațiilor, care distruge treptat cartilajul, este principala cauză de handicap după 40 conform asociației franceze antireumatice (Aflar).
Următoarele exerciții, distractive și ușor de realizat, au ca scop lubrifierea articulației genunchiului prin încălzirea și subțierea lichidului sinovial, fluidul care protejează articulația și asigură mobilitatea acesteia.
Un exercițiu cu skateboard
- Stai pe un scaun cu skateboard (împrumutat de la nepotul tău !
Un exercițiu cu baschet
- Așezați-vă pe un scaun cu fața la minge, cu piciorul lateral pentru a fi mobilizat sprijinit pe el.
- Rulați mingea sub picior pentru a extinde și fleca genunchiul cu osteoartrita genunchiului.
- Variați mișcările mișcând și mingea lateral, de la stânga la dreapta, astfel încât să faceți mișcări de rotație ale genunchiului.