Osteoartrita mâinilor: o actualizare

mâinilor

• Simptome

Este o durere adesea ascuțită, la baza degetului mare sau falangelor degetelor, uneori cu deformări.

• reflexe bune

În mod surprinzător, excesul de greutate joacă un rol, deoarece țesutul adipos produce hormoni, adipokine, care se atașează de cartilaj și provoacă distrugerea acestuia. De aici și importanța vizionării farfuriei. În fiecare zi, folosiți unelte de bucătărie pentru a ușura deschiderea borcanelor.

• La tine acasa

Exercițiile mici ajută la menținerea mobilității articulațiilor în afara perioadelor dureroase: în fiecare zi, frământați ușor o minge de spumă. Sau mâna sprijinită pe o masă, cu palma în jos, așezați un pahar între degetul mare și arătătorul și împingeți ceașca cu cealaltă mână în acest spațiu pentru a forța degetul mare să se deschidă. Să faci de 10 până la 15 ori.
Citește și:
Cum să ameliorezi durerea cu un glonț simplu

• Soluții non-medicamentoase

Nu ezitați să vă masați mâinile: potrivit unui studiu prezentat la Congresul European de Reumatologie din 2011, masajele și relaxările reduc durerea în două luni în 63% din cazuri. Folosiți un preparat pe bază de iarnă, o plantă analgezică cu puternice proprietăți antiinflamatorii: diluați 20 de picături din acest ulei esențial în 25 ml de ulei vegetal. Masează de 1-2 ori pe zi.