Ouă amestecate cu ardei și roșii; fitnessfood4u

Recomandarea mea pentru un început de zi perfect: omletă cu legume.
Este unul gustos Bombă cu proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați cu multe substanțe vitale.

  • 3 ouă
  • 100 g roșii cherry
  • 100 g piper galben
  • câteva frunze de spanac proaspăt
  • un praf de sare și piper
  • o mica cresa de gradina

Pregătire:
1. Tăiați legumele în bucăți mici.
2. Amestecați ouăle în tigaie la foc mediu (așa cum sugerează și numele;-). Folosiți o lingură de lemn sau o spatulă pentru a împinge cu atenție masa care a crescut deja pe podea. Ouăle amestecate sunt gata când sunt încă cremoase, dar deja complet coagulate.
3. Adăugați legumele mărunțite la ouăle amestecate și presărați cu creștina proaspătă de grădină. Este deja unul delicios Mâncare de fitness gata, care dă energie lungă pentru zi.

roșii

Valori nutritive:
360 de calorii
22 g grăsime
10 g carbohidrați
27 g proteine

atât de ușor și atât de bun!