Se oprește după o scădere de 3 kg
@ Rovena, pot confirma. La început am slăbit mai mult, acum este mai greu, dar chiar și după repornire a fost mai rapid (-2,6), apoi o săptămână înapoi, chiar + pe cântar și săptămâna asta din nou -1,6 * fericit * sunt, de asemenea, -1 kg pe săptămână în medie . acest lucru ajută adesea la procesarea regresiei/opririi mai ușor.
@ Mama-P: 500g sunt de fapt normali, deși după repornire am avut inițial 2,5 kg jos - dar au fost anumite zile în care corpul meu a plutit ceva.
Numerele mari fanteziste pe care le vedeți pe pagina de pornire sunt în mare parte persoane care sunt uneori în intervalul de 3 cifre cu greutatea lor, de fapt, pierd mai mult în greutate. Cu cât te apropii de obiectivul tău, cu atât merge mai încet.
ce m-a frapat:) deoarece fac și sporturi care nu pierd niciodată sărituri uriașe, ci schimbări care sunt măsurabile prin circumferința taliei și vizibile prin crampe.
:) M-am informat și acolo:) că poate fi din cauza construcției musculare că nu te ușurezi prea repede. pentru că sunt mai grele. dar scazi in masa:)
Mi-e dor de zâmbetele de aici.
Așadar, în prima săptămână am slăbit imediat 2 kilograme și de aceea am fost foarte uimit că au fost „doar” 500 de grame săptămâna aceasta.
Desigur, sunt foarte fericit că cântăresc deloc, pentru că acum trei luni nici nu mi-am putut imagina să-mi schimb dieta. M-am împiedicat aici, m-am uitat la el și m-am gândit să încerc. Continuam pentru ca rar imi este foame.
@ mama-p: puțin sub 3 kilograme în 3 săptămâni nu este lent. (Nici nu ar fi 2,5 kilograme, dar așteptați să vedeți ce spune ziua de cântărire mâine).
Aceasta nu este o dietă accidentală, ci despre pierderea în greutate lentă, dar durabilă.
Același lucru mi s-a întâmplat și mie.
Am început la 85 de kilograme. Mâine este ziua mea de cântărire, în această dimineață erau 82,5 kilograme. Deci, pentru mine doar coboară încet. Cu toate acestea, prin instruirea în hoteluri, chiar nu am putut cântări. Tocmai am lăsat afară desertul și am mâncat cât mai multă salată și pește.
Cu toate acestea, a trebuit să ghicesc patru zile pe săptămână și, prin urmare, nu aveam idee dacă aveam dreptate.
Să vedem cum este mâine. Este o zi cântăritoare. Încă mă bucur de aproximativ 500 de grame într-o săptămână. Și poate că corpul meu trebuie să se obișnuiască mai întâi cu el.
în general, există întotdeauna faze în care oprirea este pe cântare, deși rămâneți la puncte. Acest lucru este complet normal și dacă aveți doar o săptămână de nefuncționare, nu trebuie să vă faceți griji! Totuși, desigur, este frustrant.
Dar am observat câteva lucruri în jurnalul tău. Acest lucru nu este menit să fie supărat, ci doar ar trebui să ajute! Numerele sunt foarte netede. Chiar cântăriți sau doar ghiciți? Este foarte ușor să te judeci greșit, chiar dacă ai cântărit totul de mult timp.
În plus, ar trebui să încercați să mâncați mai uniform, așa că, dacă este posibil, ajungeți întotdeauna exact la punctele dvs. (inclusiv puncte speciale!). La început este dificil, dar te obișnuiești;) În weekend poți de ex. fă și sport pentru a compensa puțin.
Salutări și mult succes!
Pot să vă înțeleg absolut frustrarea, pierderea în greutate nu poate merge niciodată suficient de repede pentru mine. Am început noul an cu intenții bune și am slăbit cu dabb ... și acum. De o săptămână mă lupt ca un prost. faceți mișcare și mâncați foarte conștient. și nu s-a întâmplat nimic, chiar a avut un ușor plus pe cântare între ele. Am fost foarte frustrat. Dar încerc să nu-mi las motivația să se scufunde, chiar și atunci când punga de jetoane din dulap îmi strigă numele cu voce tare. Mă gândesc la obiectivul meu și îmi ignor stomacul mârâit ! Dar nu suntem singuri și, așa cum am citit-o aici, cu toții trebuie să trecem prin momente grele ! Să-l împachetăm împreună!
Săptămâna trecută a avut o oprire/regresie, poate că trebuie să-i acordați corpului ceva timp pentru a se adapta.
salut Costine, am fost atât de liberă o dată și m-am uitat la jurnalele tale.
Poate. este și pentru că nu ai deloc continuitate în comportamentul tău alimentar. În plus, în unele zile fructele și legumele lipsesc cu desăvârșire. Tocmai asta este foarte important. Mi-aș putea imagina că acesta ar putea fi un motiv, deși 3 kilograme în 2 săptămâni nu sunt puține.
Dragă Kostine, 3 kilograme în 2 săptămâni este cu adevărat super. Vei vedea că este normal și că continuă să coboare. Doar nu mai repede, este la fel și pentru mine. La început pierzi apă și asta se întâmplă repede.
Sunt fericit că am găsit MM. Îmi place foarte mult această dietă. Îmi mănânc punctele cu convingere, de obicei îmi mai rămân câteva, dar în weekend trec uneori peste limită. O fac de 3 săptămâni acum. În primele 2 săptămâni am slăbit 3 kilograme și de la acea săptămână cântarul a stat pe loc. sunt foarte frustrat. Stie cineva.