Pâinea integrală te îngrașă - Calorii pâinea integrală - Pâinea integrală la dietă
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Pâinea integrală este adesea citată în dietele de slăbit sau pur și simplu în echilibrarea meselor. Dar câte calorii oferă? Te îngrașă ca pâinea albă? Ar trebui să-l consumăm pentru a slăbi? Măriți o mâncare puțin cunoscută.
Pâinea integrală este cea mai sănătoasă dintre pâini. Într-adevăr, 100g de pâine integrală vor furniza 230 kcal, împotriva a 285 kcal pentru 100 g de pâine albă și 100g de pâine albă. Pe de altă parte, dacă optați pentru pâine integrală pentru mai multă catifelare, veți avea o contribuție de 270 kcal la 100 g deoarece baza de pâine sandwich este mai grasă și mai dulce chiar dacă conține avantajele pâinii integrale.
La fel ca toate alimentele cu amidon și pâinea albă, pâinea integrală ar trebui consumată în cantități rezonabile pentru a nu îngrasa. Al doilea punct important este să urmăriți ce ingrediente ați pus pe el. De fapt, untul și Nutella sunt adevărați dușmani pentru linie, ca să nu mai vorbim de mezelurile. Dar un mic dejun cu pâine prăjită integrală este o idee bună atunci când vă urmăriți silueta: ca pâinea albă, vă va umple și nu vă veți simți foame înainte de masa de prânz. Deci, fără gustări: mâncați mai puțină mâncare în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă aveți pofta la ora patru, o felie de pâine integrală și a dispărut până la cină.