Papa credită o transformare uimitoare a pierderii în greutate la Keto-Di; t, drumeții - scădere în greutate

Cuprins:

Ieremia Peterson

Jeremiah Peterson avea 40 de ani și avea 100 de kilograme supraponderale când și-a dat seama că trebuie să schimbe ceva.
Tatăl a pierdut 92 de kilograme adoptând dieta ketogenică și făcând exerciții în aer liber
Contul său inspirator Instagram @jeremiahpetersonmontana a adunat 36.000 de adepți

În copilărie în anii 1980, Jeremiah Peterson și-a hotărât să se potrivească - nu doar pentru aspectul său, ci și pentru a lupta cu bătăușii. Cunoștințele l-ar fi făcut bine mai târziu în viață, când avea 100 de kilograme supraponderale ca bărbat de 40 de ani, care avea nevoie de o altă schimbare de stil de viață.

„M-am născut și am crescut în Missoula, Montana, și râul trece prin el”, a spus Peterson. „Am crescut în anii 80 și am fost unul dintre acei copii care au construit întotdeauna în afara cetăților, au mers la pescuit, au jucat război, au făcut sport cu copiii din cartier”.

Peterson a fost agresat și la școală, așa că a vrut să se formeze pentru a se proteja pe sine și pe „oricine altcineva care nu se putea proteja”.

„În liceu am făcut o alegere să nu mai fiu împins”, a spus el. "Am trăit practic în centurile locale de ridicare și de tragere în Y. Când aveam 15 ani, am luat o decizie de a mă întări și de a câștiga încredere în mine."

Vizualizați această postare pe Instagram

ÎN FINAL, AVEM DOAR OPORTUNITĂȚILE PE CARE NU LE-AM FĂCUT

. . Ai trecut vreodată printr-un gând precum „Aș fi dorit să fi făcut asta” sau „aș fi putut face asta” sau, mai rău, „Îmi pare rău că nu am făcut asta”. Acestea sunt gânduri pe care ar trebui să le limităm cât mai mult posibil. În schimb, ar trebui să spunem: „Sunt atât de bucuros că am făcut asta” sau „Acest lucru mi-a schimbat viața” sau chiar „Cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată”. Viața înseamnă a-ți asuma riscuri și a ieși din zona ta de confort. . Vechea zicală spune: „Nu vei ști niciodată dacă nu încerci”. Nu știi niciodată dacă poți face ceva dacă nu ești tu singur acolo. Cel mai rău lucru pe care ți-l poate spune cineva este nu, dar nu vei ști niciodată răspunsul decât dacă încerci mai întâi. . Am fost întotdeauna o persoană care vrea să profite la maximum de viața lor. . Nu vă fie frică să riscați. O singură decizie îți poate schimba viața pentru totdeauna, dar nu vei ști niciodată dacă nu încerci.

. . #noregrets #takechances #iwish #bestdecision #changeyourlife # 100to0 #takingchances #life #onelife #win #wintertag #neverquit #neversettle #keepdreaming #nevergiveup #keepfighting #besiegen #missoula #montana

O postare împărtășită de The Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana)

Datorită acestei iubiri pentru sport, Peterson a absolvit Trinity Bible College din Dakota de Nord cu o diplomă de antrenor. La absolvire, a deschis un mic studio de antrenament personal în Scottsdale, Arizona. Acolo și-a întâlnit soția, care era profesoară de yoga.

Cei doi s-au căsătorit și au avut primul lor copil, un fiu, înainte de a decide să se întoarcă în Montana. În loc să-și continue afacerea de formare personală, cuplul a decis să deschidă un magazin de antichități, care „a devenit singurul nostru obiectiv”, a spus Peterson.

Vizualizați această postare pe Instagram

. . Ne-am oprit în drum spre biserică în această dimineață pentru a face această fotografie. . De la familia mea la a ta. Paste Fericit. . Nu-ți alegi familia. . Ele sunt darul lui Dumnezeu pentru tine. . Îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru toate binecuvântările pe care mi le-a dat mie și familiei mele. . . . „Dacă mărturisești cu gura că Iisus este Domnul și crezi în inima ta că Dumnezeu l-a înviat din morți, vei fi mântuit”. Romani 10: 9 ...

#dumnezeu ## hehasrisen # easter #family #familylife #godsgift #missoula #montana

O postare împărtășită de The Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana)

Curând a intrat în rutina zilnică a unei afaceri de familie și și-a lăsat dragostea de fitness să se așeze pe spate. Nu mai mergea la sală - și în fiecare seară, după închiderea magazinului, se așeza și beau câteva beri.

„Dorința mea de a face drumeții și de a pescui, chiar obiceiurile pe care le-am creat cu mulți ani în urmă, s-au estompat încet în a construi o viață și o afacere”, a spus el.

Peterson s-a retras din tot, inclusiv fotografiile de familie și petrecerea timpului cu copiii săi la munte. În 2017, la vârsta de 40 de ani, Peterson cântărea 290 de kilograme - și într-o zi fatidică, și-a dat seama că nu mai poate face drumeții cu cei de 10 și 8 ani.

„Am avut un fel de moment aha într-o excursie specială la rucsac cu familia mea la munte”, a spus el. Nu mai avea respirație, simțindu-i dureri în piept, în timp ce copiii lui mergeau fără el. "M-am gândit la ceea ce a fost viața mea. M-am gândit la ceea ce era viața mea în acel moment și am văzut ce doresc să fie viața mea."

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de The Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana)

Prima schimbare pe care Peterson a făcut-o a fost să se gândească la mâncarea pe care și-a pus-o în corp. La fel ca mulți bărbați care doresc să se convertească, Peterson a luat dieta keto, care este de 60 până la 80% din caloriile totale din grăsimi, aproximativ 15% din caloriile din proteine și mai puțin de 10% din caloriile din carbohidrați.

Numai asta „a făcut o schimbare atât de extraordinară în felul în care m-am simțit aproape imediat”, a spus Peterson.

Apoi, Peterson a eliminat tot alcoolul (la fel ca Zach Galifianakis, Ed Sheeran și Jonah Hill, care toți apreciază pierderea în greutate pentru că nu au băut).

În cele din urmă a început să facă mișcare din nou - nu la sală, ci în aer liber.

„Mi-am plimbat câinele în fiecare dimineață și seară în munții pe care îi iubeam atât de mult ca un copil”, a explicat el, adăugând că drumețiile sale durează de obicei în jur de 40 de minute pe zi. El a instituit încet o rutină de greutate în care a ridicat greutăți timp de aproximativ o oră timp de aproximativ o oră în pauza de prânz, cinci sau șase zile pe săptămână. (Dacă doriți să începeți în sala de greutate, consultați ghidul nostru pentru începători de 3 săptămâni aici.)

Peterson a pierdut 92 de lire sterline în doar cinci luni, scăzând de la 290 de lire sterline la 198 de lire sterline.

„Am slăbit făcând ceea ce îmi place”, a spus el. „Știu că sună simplu și chiar este.”

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de The Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana)

Acum speră să entuziasmeze alți oameni - și se pare că funcționează. Contul său de Instagram @jeremiahpetersonmontana are peste 36.000 de adepți. Inbox-ul său continuă să fie inundat de oameni care cer sfaturi pe care este mai mult decât fericit să le împărtășească.

„Primesc în fiecare zi mii de mesaje uimitoare de speranță, recunoștință și încurajare”, a spus el. „Aceste mesaje fac din această schimbare în viața mea ceva mult mai mare decât am visat sau m-am așteptat vreodată”.