Parerea ta despre dieta mea!

Timp de 10 zile fără carbohidrați:

- Mic dejun cu proteine:
1 milkshake înlocuitor de masă sau 1 felie de șuncă sau
1 omletă (2 albi + 1 gălbenuș bătut)

+ 1 ceai (fara zahar)

- 11h00 pauză: 1 baton proteic

- Masa de pranz:
1 vas preparat cu conținut scăzut de grăsimi Umed umed sau altul + 1 iaurt

- 16:00 pauză: 1 baton de proteine

- masa de seara:
1 supă + 1 carne slabă + legume verzi nelimitate + 1 iaurt

Totul în timp ce beți 1,5 litri de apă pe zi

Următoarele 10 zile, fac același lucru adăugând 1 fruct dimineața și la prânz + 1 felie de pâine integrală la fiecare masă.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

In opinia mea
este prea mult o zi ar trebui să eliminați pauza de la 11am și pauza de la 4pm dacă într-adevăr la 11am sau la 4pm aveți o golă mâncați un y0% sau un măr și pentru seară evitați y0% fermentațiile și umflăturile sale înlocuiesc cu un măr și încearcă să iei doar o supă și un fruct. Am urmat această dietă din septembrie (fără mic dejun, dar o cafea) și am slăbit 15 kg aici, noroc

---