Parkinson - reglați-vă dieta corect
Încetinirea generală, care este unul dintre principalele simptome ale bolii Parkinson, afectează, de asemenea, negativ funcția intestinului. Tulburările digestive pot fi adesea atenuate printr-o dietă bogată în fibre și echilibrată.
Nu există un plan fix de nutriție - ar trebui să fiți în continuare atenți la dieta dumneavoastră
Simptomele care apar, cum ar fi tremurături sau tensiune musculară constantă, pun multă tensiune pe corp. Rezultatul este un consum crescut de energie. În plus, cei afectați au adesea dificultăți la ingerarea alimentelor, fie din cauza dificultăților de înghițire, fie a restricțiilor de abilități motorii. Tocmai din acest motiv este important ca cei afectați să ia o dietă echilibrată. Frecvența meselor și cantitatea de alimente sunt, de asemenea, importante.
Sfaturi dietetice pentru Parkinson
Următoarele sfaturi vă pot ajuta să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă:
Mănâncă regulat fructe și legume
Ca și în cazul persoanelor sănătoase, persoanele cu Parkinson ar trebui să se asigure că consumă regulat fructe și legume. Vitaminele, mineralele și substanțele din plante sunt benefice sănătății și contribuie la bunăstare. Sunt recomandate diferite tipuri de fructe și legume, crude ca salată sau aburite calde sau preparate ca un compot.
O dietă sănătoasă, bogată în vitamine și fibre, cu fructe și legume, are o influență pozitivă asupra activității creierului. Un aport adecvat de substanțe nutritive este important, deoarece lipsa de substanțe nutritive poate declanșa simptome precum oboseală și slăbiciune.
Bea suficient
Îndepliniți-vă necesarul de lichide consumând aproximativ 1,5 litri pe zi, chiar dacă este dificil. Apa sau spritzerele de suc diluate și ceaiul sunt ideale.
Calciul este important pentru stabilitatea oaselor
Consumul de lapte și produse lactate este important pentru a satisface necesarul zilnic de calciu de aproximativ 1000 mg. Calciul este necesar pentru stabilitatea oaselor. Persoanele cu Parkinson, în special, sunt mai predispuse să sufere de osteoporoză decât persoanele sănătoase. Datorită mobilității restrânse, care crește pe măsură ce boala progresează, crește și riscul de cădere.
Dietele bogate în calciu pot ajuta la reducerea degradării oaselor. Sursele bune de calciu sunt, de exemplu, brânza (în special feta sau mozzarella), laptele și quarkul, precum și unele legume precum broccoli, fasole sau nuci.
Folosiți grăsimea cu ușurință
Grăsimea este nesănătoasă și crește riscul bolilor cardiovasculare. Evitați pe cât posibil alimentele rele, precum ciocolata, chipsurile sau cârnații grași, care conțin în principal grăsimi nesănătoase. În schimb, folosește grăsimi sănătoase precum cele găsite în uleiurile vegetale. Acestea conțin acizi grași nesaturați și îmbunătățesc bunăstarea.