Păsări de vânat, carne, valori nutritive gătite (hrană medie) - Hrană și nutriție

Macro-nutrienți

păsări de vânat, carne, gătite (mâncare medie) prezintă proporții abundente de proteine ​​și lipide abundente la 100 de grame. Macro-nutrienții pe care îi conține pot ajuta la construirea și menținerea țesutului muscular și osos, precum și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. Are valorile nutritive informații detaliate în consecință pe această pagină.

nutritive

Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri

Denumire Conținut mediuANC H ANC F
Glucidele0 g 0,0%
0,0%
- cu zahar0 g -
-
Proteină217 g 24,9%
31,8%
Lipidele13 g 13,4%
19,7%
Fibrele0 g 0,0%
0,0%
Apă61,6 g -
-
Polioli total0 mg -
-
Cenusa1,53 mg -
-

Calorii (în Kcal)

păsări de vânat, carne, gătite (mâncare medie) livrat pentru aproximativ 100 g 217 Kcalorii, aceasta constituie un aport ridicat de energie.

Dacă scopul dorit este de a câștiga masă, va fi necesar să se opteze pentru o dietă echilibrată corespunzător prin integrarea tuturor macronutrienților în proporții bune (carbohidrați, proteine, lipide).

Această reprezentare rezumă aportul aproximativ de energie. Această necesitate de calorii poate varia în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane (sedentar, activ, atletic).

Lipidele

Compoziția lipidică informează că majoritatea lipidelor deținute sunt acizi grași mononesaturați.

Denumire Conținut mediuANC H ANC F
Acizi grași saturați3,24 g 40,5%
40,5%
Acizi grași mononesaturați3,41 g 17,1%
17,1%
- Omega-92,71 g 5,4%
6,8%
Acizi grași polinesaturați g -%
100%
- Omega-6 (AL)0,83 g 20,8%
20,8%
- Omega-3 (ALA)0,038 g 4,8%
4,8%
- DHA mg -%
-%
- EPA mg -%
-%

Raportul Omega-3/Omega-6

păsări de vânat, carne, gătite (mâncare medie) are un raport omega-3/omega-6 de 21,8. Acest raport indică faptul că conține o parte majoră a omega-6.

Graficul raportului Omega 3/Omega 6

Micro-nutrienți

Minerale și oligoelemente

Informații nutriționale privind conținutul de minerale și oligoelemente