Pasionați de post intermitent Le Journal de Montréal

Această dietă în care unii oameni încetează să mai mănânce două zile pe săptămână nu este unanimă în rândul experților

  • Alte

Aruncați o privire la acest articol

Mai multă energie, un somn mai bun, pierderea în greutate. Atât de multe efecte benefice încât un tată și un fiu care practică postul intermitent spun că simt, un stil de viață care nu este unanim în rândul specialiștilor.

post

„Singurul lucru pe care îl simți când postim este energia. Mâncăm atât de mult tot timpul prea mult. Cu toții avem un frigider plin, stomacul plin, dar asta este mai mult decât ne trebuie ”, spune Maxime Poulin, care practică postul intermitent de aproape doi ani, după ce a auzit un medic vorbind despre asta la televizor.

Acest tip de dietă a crescut în popularitate în ultimii ani, în special în rândul celor care vor să slăbească. Profesioniștii din sănătate sunt, de asemenea, împărțiți cu privire la posibilele efecte benefice.

Unii cred că poate duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea, în timp ce alții spun că de fapt ajută persoanele supraponderale să le piardă.

Se pot face diferite tipuri de post intermitent. Unele persoane nu mănâncă un anumit număr de ore pe zi de câteva ori pe săptămână, în timp ce altele postesc una sau două zile pe săptămână.

15-18 ore de post

Maxime, la rândul său, nu mănâncă 18:00, adică în jurul orei 18:00 până la prânz a doua zi, o dată sau de două ori pe săptămână.

Tatăl său Simon a postit 15 sau 16 ore în fiecare zi, sau aproximativ 6-9. A început puțin după fiul său, dar o face în fiecare zi de aproximativ două luni.

Ambii bărbați se antrenează mult între perioadele de post.

„Nu am fost niciodată cineva căruia să-i placă mâncarea, poate de aceea mi-e atât de ușor”, spune Simon Poulin.

Înainte și după post, mănâncă mese ușoare. Nici o chestiune de a te arunca în mese mari, grele sau în junk food.

În plus, acest ritm al vieții nu îi împiedică să iasă la restaurant sau să se răsfețe din când în când. „Nu pun întrebări când vreau un burger mare de fast-food”, insistă fiul în vârstă de 28 de ani.