Pastilele dietetice Cainele de veghe face ca pudra de grepfrut să cauzeze pierderea de grăsime
Cum funcționează Pudrele de grepfrut provoacă pierderea de grăsime?
desi Dieta cu grapefruit și pulberea de grapefruit și-au făcut recent reapariția, s-a bucurat întotdeauna de popularitate încă din anii 1930 (Zelman, 2004)! În acest sens, a reușit să supraviețuiască tuturor celorlalte „diete blande” care ne-au fost hrănite oamenilor.
Pulberea de grapefruit - derivată din grapefruit (așa cum sugerează și numele) - vă ajută să pierdeți grăsime, untură de porc sau cel puțin așa se spune. Se pare că grapefruitul face acest lucru din cauza conținutului său ridicat de enzime de ardere a grăsimilor. Cei care recomandă grapefruitul pentru slăbit sugerează consumul acestuia înainte de masă.
Potrivit unui studiu publicat în 2011, autorii au arătat că expunerea anterioară (consumul înainte de mese) cu grapefruit sau cu suc de grepfrut densitate redusă de calorii și aportul total de energie de către persoanele supraponderale (Silver și colab., 2011). Deși s-au observat îmbunătățiri ale compoziției corpului și o scădere a greutății corporale, aceste modificări nu s-au dovedit a fi semnificative statistic.
Un alt studiu similar, „preîncărcarea” implicată cu grapefruit, a concluzionat că;
Jumătate din grapefruit proaspăt consumat înainte de mese a fost asociat cu o scădere semnificativă în greutate
Sursa: Fujioka, Greenway, Sheard și Ying 2006.
S-au sugerat că substanțele fitochimice cum ar fi narginina și narginenina conținute în grapefruit ca potențiali candidați care duc la pierderea de grăsime; se crede că acestea stimulează metabolismul.
Criticii studiilor de mai sus cred totuși că suprimarea poftei de mâncare asociată cu „stresul dinaintea mesei” se poate datora consumului de suc de grapefruit - oferind o senzație de „plenitudine” și, prin urmare, un consum mai mic de alimente în timp ce mâncați - mai degrabă decât orice altceva.
Alte beneficii ale grapefruitului pentru sănătate, Suc de grapefruit Pulbere de grepfrut
Într-un studiu publicat în 2011, Silver și colab. a demonstrat că pre-expunerea fie la grapefruit, fie la suc de grepfrut a dus la o restricție calorică combinată îmbunătățirea semnificativă a profilului lipidic a participantului la studiu (Silver și colab., 2011).
Rezultate similare au fost obținute de un alt grup de oameni de știință care au ajuns la concluzia că grapefruitul și produsele de grepfrut pot fi benefice atât în provocarea pierderii în greutate, cât și în bolile metabolice (Fujioka și colab., 2006). Deși mecanismul de bază nu a fost sugerat, autorii acestui studiu au arătat că produsele de grapefruit pot reduce semnificativ nivelul insulinei postprandiale (după masă) timp de aproape 2 ore.
Sănătatea de mai sus beneficiază de consumul regulat de grepfrut și produse de grepfrut poate fi foarte util pentru diabetul zaharat și bolile de inimă .
Dieta grapefruit
Iată dieta clasică a grapefruitului (Zelman, 2004) pe scurt:
- Mănâncă grapefruit sau suc de grepfrut înainte de masă
- Consumați alimente bogate în proteine și alimente bogate în grăsimi și/sau colesterol (ouă, carne de porc și carne roșie)
- Reduceți sau opriți zahărul și carbohidrații
- O mulțime de apă și o ceașcă de cafea neagră, indiferent cât de des
Judecata terminată Pulbere de grapefruit pentru slăbit
Pe scurt, în timp ce grapefruitul și produsele de grepfrut par să se bucure de dovezi anecdotice, nu pare să existe suficiente dovezi științifice; au fost efectuate foarte puține studii pentru a trata subiectul. Acestea fiind spuse, consumul regulat de grapefruit pare să ofere alte beneficii pentru sănătate.
Lista de referinte
- Finkelstein, EA, Trogdon, JG, Braun, DS, Allaire, BT, Dellea, PS și Kamal-Bahl, SJ (2008). Sarcina medicală pe viață a supraponderabilității și a obezității: implicații pentru prevenirea obezității. Obezitate (Silver.Spring), 16, 1843-1848.
- Fujioka, K., Greenway, F., Sheard, J. și Ying, Y. (2006). Efectele grapefruitului asupra greutății și rezistenței la insulină: relația cu sindromul metabolic. J Med Groceries, 9, 49-54.
- Silber, HJ, Dietrich, MS și Niswender, KD (2011). Efectele grapefruitului, sucului de grapefruit și preîncărcării apei asupra echilibrului energetic, pierderii în greutate, compoziției corpului și riscului cardiometabolic la adulții obezi cu viață liberă. Nutr.Metab (Lond), 8, 8.
- Zelman, K. (2004). Dieta grapefruit. http://www.webmd.com/diet/grapefruit-diet
Declinare de responsabilitate: Evaluările și cercetările noastre se bazează pe cercetări aprofundate din informațiile disponibile publicului pentru noi și consumatori în momentul primei publicări a postării. Informațiile se bazează pe opinia noastră personală și, deși ne străduim să ne asigurăm că informațiile sunt actualizate, producătorii fac din când în când să își schimbe produsele, iar cercetările viitoare pot să nu fie de acord cu rezultatele noastre. Dacă considerați că orice informație este inexactă, contactați-ne și vom examina informațiile.