Păstrarea greutății - post Aargau

• Acasă
• oferte
  • Sprijin individual
  • Post de grup
  • Serile de informații
  • Atelier de fermentare
  • Consilierea intestinală
• Informatii utile
  • Bacteriile intestinale
  • Post dacă sunteți subponderal?
  • Țineți greutatea
  • Nu posti, totuși
  • Cistita
  • Beneficiu
  • Post și muncă
• Rețete
  • Bouillon de post
  • Chefir de apă
  • Kombucha
  • Se fermentează usturoiul sălbatic
• Feedback/media
  • Rapoarte media
• Stânga
• Despre mine
• a lua legatura

Țineți greutatea

• Dacă ați crescut mai mult de 1 kg în greutate după ce ați construit postul, porniți imediat o zi de post

• Post regulat cu jumătate de normă (post intermitent), de ex. 1x zilnic 18: 6, 18 ore nu mănâncă nimic)
  sau 1 zi de post pe săptămână
  

• Reduceți consumul de carne, produse lactate, zahăr și carbohidrați

• Continuați să beți mult și evitați să mâncați când vă este sete

• Mestecați bine și bine și nu mâncați sub presiune
  

• Post de 1-2 ori pe an timp de 10-14 zile

---