Păstrați un tablou de bord în timpul dietei - Blogul
O dieta este mereu experimentat ca un fel de aventură. Începem încercarea de slăbire cu obiective, îndoieli, uneori anxietăți. Este un proces relativ lung ceea ce ne va permite să aflăm mai multe despre noi înșine și despre puterea noastră mentală, dar și despre modul în care funcționează corpul nostru. Putem ști rapid ce metodă este eficientă, ce alimente sunt bune pentru noi. Acesta este motivul pentru care este întotdeauna interesant să ții un jurnal de bord când începi o dietă.
Păstrarea unui jurnal al dietei
O dietă este adesea o perioadă care ne poate face nerăbdător când te gândești la tot efortul pe care va trebui să-l depui. Dar, înregistrându-ne scrupulos aportul de energie, ne vom ușura munca. să rămână cursul și să nu se clatine. Nutriționiștii îi sfătuiesc adesea pe cei care doresc să piardă în greutate să noteze tot ceea ce înghit într-o zi, la ce oră a zilei și în cât. Este un exercițiu bun pentru a vă face o idee mai bună despre cum funcționează corpul dumneavoastră, nevoile lor reale și momentele zilei în care sunt cel mai probabil să mănânce sau să mănânce.
Înregistrați-vă progresul pentru a rămâne motivați
A scrie este ca și cum ai face un angajament, ai face o promisiune pentru tine. Observându-vă progresul în fiecare zi, grame pierdute zi de zi, îi vom vizualiza rezultatele, ceea ce ne va permite să ne continuăm eforturile și să dorim să mergem puțin mai departe în fiecare zi pentru a ne atinge obiectivele. O dietă este un moment în care ai nevoie de sprijin, putere. Și dacă anturajul nostru o poate face, cel mai bine este să ne putem baza pe noi înșine. Este important să crezi în tine și în abilitățile tale de a-ți urma dorințele. In fiecare zi, putem observa greutatea sa și cum se simte, emoțiile care ne însoțesc în această călătorie. De asemenea, putem compila fotografii ale corpului său în tranziție pentru a-i vizualiza progresul. Să vă fotografiați cu aceeași ținută în fiecare săptămână, în care veți pluti din ce în ce mai mult, este, de exemplu, modalitatea ideală de a păstra cursul, văzând rezultatele concrete care ne vor face să rezistăm tentației.